Peperoni und Babyspinat unter Cheddar-Kartoffel-Haube
Gesund, aromatisch und ballaststoffreich möchtest Du heute essen? Dann haben wir genau das Richtige für Dich. Unser Linsenauflauf punktet mit jeder Menge Gemüse und Geschmack, die sich unter einer Haube aus fein geschnittenen Kartoffelscheiben verbergen. So bringen wir Dir heute lateinamerikanische Stimmung auf den Teller. Für die einfache Zubereitung brauchst Du ausserdem nur einen Topf und Deinen Backofen. Guten Appetit!
Allergene
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Knoblauchzehe
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Rüebli
1 Stück
Rote Peperoni
1 Stück
Braune Champignons
100 g
Linsen
1 Dose
Petersilie
10 g
Ofenkartoffeln
1 Stück
Gewürzmischung
4 g
Tomatenmark
35 g
Sojasauce
20 ml
Mittelscharfer Senf
10 ml
Babyspinat
50 g
Geriebener Cheddar
50 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
1 Esslöffel
Wasser
200 ml
**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Erhitze Wasser im Wasserkocher und heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 grossen Topf, 1 Sieb, 1 Knoblauchpresse und 1 Auflaufform.** **Zwiebel** und **Knoblauch** abziehen. **Zwiebel** halbieren und fein würfeln. **Rüebli** schälen und in 0,5 cm grosse Würfel schneiden. **Peperoni** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Peperonihälften** in 1 cm grosse Würfel schneiden. **Braune Champignons** je nach Grösse vierteln oder achteln. **Braune Linsen** in ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abspülen. **Petersilie** mit Stielen hacken. Ungeschälte **Kartoffel** in 0,5 cm breite Scheiben schneiden.
In einem grossen Topf **Öl*** bei mittlerer Hitze erwärmen, **Zwiebelwürfel** hineingeben und 4 – 5 Min anbraten. **Rüebli**, **Peperoniwürfel** und **Champignonviertel** zugeben und weitere 5 Min. braten. **Knoblauch** dazupressen.
**Braune Linsen** und **Gewürzmischung** mit in den Topf geben und mit heissem **Wasser**\* ablöschen. 1 EL [2 EL] **Tomatenmark**, **Sojasauce**, **Senf** und **Gemüsebouillon** zu den **Linsen** geben und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. Anschliessend **Babyspinat** und drei Viertel der gehackten **Petersilie** untermischen. **Linsengemüse** abgedeckt 3 – 4 Min. köcheln lassen.
**Gemüse** in eine Auflaufform geben, **Kartoffelscheiben** darüberschichten, **Butter**\* darüber verteilen und 25 – 35 Min. backen. **TIPP:** *Kartoffelscheiben nicht zu sehr überlappen lassen, sonst garen sie nicht gleichmässig*.
Nach der Backzeit Auflaufform vorsichtig aus dem Backofen holen, geriebenen **Cheddar** darüberstreuen, die Grillfunktion des Backofens anschalten und **Linsenauflauf** ca. 5 Min. im Backofen gratinieren.
**Linsenauflauf** mit **Kartoffelhaube** auf Teller verteilen, mit restlicher **Petersilie** bestreuen und geniessen. **En Guete!**
2071
kJ
Energie (kJ)
495
kcal
Energie (kcal)
23
g
Fett
11
g
davon gesättigt
44
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
23
g
Eiweiss
4
g
Salz
Peperoni und Rüebli unter Käse-Kartoffel-Haube