dazu Muhammarasauce und Pistazien
Gourmet für Zuhause! Inspiriert von der ausländischen Küche zauberst Du mit aussergewöhnlichen Zutaten ein Dinner der besonderen Art. Tauche ein in die faszinierende Welt der Kulinarik und begeistere durch ein köstliches Gericht, das den Abend unvergesslich macht.
Allergene
Küchenutensilien
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Blumenkohl
600 g
Mehligk. Kartoffeln
600 g
Peperoni multicolor
360 g
Knoblauchzehe
8 g
Zitrone, vegan
90 g
Petersilie, glatt
10 g
Hummus
70 g
Baumnüsse
20 g
Pistazien
10 g
Tomatenmark
70 g
Agavendicksaft
20 ml
Gewürzmischung „Hello Harissa“
6 g
Öl
3 Esslöffel
Balsamico-Essig
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Pflanzliche Margarine
1 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Blätter des Blumenkohls entfernen, halbieren, Hälften mit Aluminiumfolie bedecken und auf einem mit Backpapier belegten Backblech legen.
Peperoni halbieren und entkernen. Peperoni und ganze Knoblauchzehe mit 1 EL [2 EL] Öl*, 0.5 TL [1 TL] Salz* und Pfeffer* auf das Backblech geben.
Blumenkohl 40 – 50 Min. im Ofen garen. Peperoni 20 Min. garen.
Kartoffeln schälen und vierteln.
Kartoffeln in den grossen Topf geben, mit heissem Wasser* füllen, salzen*, aufkochen und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind.
In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Walnüsse 2 – 3 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen.
Grosse Bratpfanne auswischen und Pistazien 2 – 3 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen.
Zitrone in 6 Spalten schneiden.
Petersilienblätter grob hacken.
Pistazien grob hacken.
Peperoni und Knoblauch nach 20 Min. herausnehmen. Knoblauch abziehen und beides in einen Messbecher geben.
Baumnüsse, 2 EL [4 EL] Olivenöl* und Saft von 1 [2] Zitronenspalte dazugeben und mithilfe eines Pürierstabs zu einer Sauce pürieren. Kräftig mit Salz*, Pfeffer*, Balsamicoessig* und Zucker* abschmecken.
Kartoffeln durch ein Sieb abgiessen und dabei ein wenig Kochwasser* zurückhalten.
Kartoffeln nach der Garzeit mit Hummus, Kochwasser* und 1 EL [2 EL] Margarine* zu einem Kartoffelstampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Ggfs. warmhalten.
In einer kleinen Schüssel Tomatenmark, Agavendicksaft, „Hello Harissa“, 2 EL [4 EL] Öl*, 1 EL [2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
In den letzten 8 – 10 Min. der Ofengarzeit, Alufolie entfernen und Marinade über dem Blumenkohl verteilen. Unbedeckt backen lassen, bis der Blumenkohl gar ist.
Tipp: Ob der Blumenkohl gar ist, erkennst Du, wenn Du mit einer Gabel durch den Strunk stechen kannst.
Hummus-Kartoffelpüree auf Tellern verteilen. Blumenkohl darauf anrichten, Muhammarasauce darüber verteilen und mit Pistazien und Kräutern garnieren.
En Guete!
3923
kJ
Energie (kJ)
938
kcal
Energie (kcal)
50.4
g
Fett
5.9
g
davon gesättigt
92.1
g
Kohlenhydrate
39
g
davon Zucker
23.3
g
Eiweiss
1.4
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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