Toggle sidebar
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven

dazu Hirtenkäse und frische Kräuter

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Das Schöne an Salaten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Dazu eine Portion griechische Orzo und dieser bunte Salat macht satt und glücklich!

Allergene

Lupine
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Kaschunüsse
Walnüsse
Paranüsse
Pecannüsse
Macadamia
Pistazien
Haselnüsse
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Eier

Küchenutensilien

Thermomix
Grosse Schüssel
Auflaufform

Tags

Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Nutri-score-b
Gesund genießen
Dinner-bowls
Vegetarisch
Mediterran
Zutaten
Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Kalamata-Oliven ohne Stein

Kalamata-Oliven ohne Stein

70 g

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

200 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Tomate

Tomate

300 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Tomatenmark

Tomatenmark

17.5 g

Gurke

Gurke

300 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

1100 g

Honig

Honig

nach Geschmack

Zubereitung
1
Orzo garen

Orzo-Nudeln in den Gareinsatz geben und Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen.

1.100 g Wasser*, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, 1 TL Salz* und 10 g Öl* in den Mixtopf zugeben und 20 Min./Varoma/Stufe 3 garen.

Tipp: Sollte das Wasser in den Mixtopfdeckel hochkochen, gib noch ein Schluck Öl* dazu.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

2
Hirtenkäse vorbereiten

Hirtenkäse vorsichtig abwaschen, trocken tupfen und in 2 [4] Stücke teilen.

Mit der Hälfte [allem] vom „Hello Souflaki“ einreiben und in eine Auflaufform legen.

Sonnenblumenkerne und Honig* über den Käse verteilen und kurz beiseitestellen.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

3
Gemüse vorbereiten

Enden der Gurke entfernen.

Gurke längs halbieren, die Kerne mit einem Löffel herausschaben und beiseitestellen, da sie später noch gebraucht werden.

Gurkenhälften quer in 0.5 cm Halbmonde schneiden.

Tomate halbieren, den Strunk entfernen und Tomate in 0.5 cm Scheiben schneiden.

Oliven halbieren.

Gurken, Tomaten und Oliven in eine grosse Schüssel geben.

Knoblauch abziehen.

Petersilie in grobe Stücke schneiden.

4
Käse gratinieren

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen, Orzo-Nudeln mit kaltem Wasser abspülen.

Dann in die Schüssel zum Gemüse-Mix zugeben.

Mixtopf leeren, kalt spülen und trocknen.

Nun die Grillstufe anstellen, die Auflaufform in den Ofen schieben und den Käse ca. 5 – 8 Min. backen, bis die Kerne etwas Farbe nehmen.

Währenddessen das Dressing zubereiten.

5
Dressing zubereiten

Petersilie in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Etwas für die Deko beiseitestellen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.

Knoblauch in den Mixtopf zugeben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Hälfte [gesamtes] Tomatenmark, Gurkenkerne, 20 g [40 g] Wasser*, etwas Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Essig* zugeben und 6 Sek./Stufe 7 pürieren.

6
Fertigstellen

Dressing in die grosse Schüssel zugeben, alles gut vermischen und Salat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Orzo-Salat auf tiefe Teller verteilen und mit restlichen Kräutern toppen. Gebackenen Käse darauf anrichten und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3016

kJ

Energie (kJ)

721

kcal

Energie (kcal)

27.3

g

Fett

9.8

g

davon gesättigt

79.8

g

Kohlenhydrate

14.3

g

davon Zucker

8.8

g

Ballaststoffe

37.8

g

Eiweiss

4

g

Salz

Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

Kalamata-Oliven und frischen Kräutern

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
Thermomix

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Baumnuss-Haube

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
Thermomix

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Baumnuss-Haube

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Baumnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Baumnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Baumnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch

dazu Hirtenkäse und frische Kräuter

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
Thermomix

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Baumnuss-Haube

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

dazu Hirtenkäse und frische Kräuter

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch

dazu Hirtenkäse und frische Kräuter

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch

dazu Hirtenkäse und frische Kräuter

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte

Kalamata-Oliven und frischen Kräutern

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Hirtenkäse und Kräuter-Croûtons

25 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Family
Low Carb

dazu Mandelblättchen und Joghurt-Dip

20 Min. 1/3
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Hirtenkäse und Kräuter-Croûtons

25 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Family
Low Carb
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen