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Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
Vegetarisch
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Baumnuss-Haube

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Das Schöne an Salaten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Dazu eine Portion griechische Orzo und dieser bunte Salat macht satt und glücklich!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Sieb
Grosse Schüssel
Grosser Topf
Pürierstab
Backblech
Becher

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Hirtenkäse

Hirtenkäse

150 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

2 g

Gurke

Gurke

200 g

Tomaten

Tomaten

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

50 g

Wasser

Wasser

350 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Baumnüsse

Baumnüsse

20 g

Kalamata-Oliven

Kalamata-Oliven

70 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

6 g

Honig

Honig

8 g

Zubereitung
1
Orzo kochen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 350 ml [700 ml] Wasser\* in einen grossen Topf füllen und aufkochen lassen. Orzo-Nudeln und Gemüsebouillonpulver\* hineingeben und 10 – 12 Min. bei niedriger Hitze unter häufigem Rühren köcheln lassen, bis das Wasser\* aufgesogen und die Orzo-Nudeln gar sind. Knoblauchzehe abziehen und 10 Min. im Ofen backen.

2
Gemüse schneiden

Enden der Gurke entfernen. Gurke längs halbieren, die Kerne mit einem Löffel herausschaben und in den Messbecher aus Schritt 1 geben. Gurkenhälften quer in 0.5 cm dicke Halbmonde schneiden. Tomate halbieren, den Strunk entfernen und Tomate in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden. Blätter von der Petersilie abzupfen und fein hacken. Oliven halbieren.

3
Für das Dressing

Knoblauchzehe in den Messbecher mit den Gurkenkernen geben. Tomatenpestohaube und 1 EL [2 EL] Essig\* dazugeben und alles mit einem Stabmixer zu einem Dressing pürieren.

4
Salat fertigstellen

Orzo-Nudeln nach der Garzeit in ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abspülen. Dann in eine grosse Schüssel geben und mit dem Dressing vermengen. Gurken, Tomaten, Oliven und drei Viertel der gehackten Kräuter untermischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Hirtenkäse gratinieren

Hirtenkäse vorsichtig trockentupfen und in 2 [4] Stücke teilen. Mit der Hälfte [allem] von der Gewürzmischung „Hello Souflaki“ einreiben und in eine Auflaufform legen. Baumnüsse in der Tüte grob zerkleinern und auf dem Käse verteilen. Honig über die Nüsse verteilen. Grillstufe anstellen und den Käse im Ofen ca. 5 – 8 Min. backen, bis die Nüsse etwas Farbe annehmen.

6
Anrichten

Orzo-Salat auf dem Teller verteilen und mit restlichen Kräutern toppen. Honig-Baumnuss-Käse darauf anrichten und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2965

kJ

Energie (kJ)

709

kcal

Energie (kcal)

20

g

Fett

5

g

davon gesättigt

74

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

31

g

Eiweiss

4

g

Salz

Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
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