dazu Avocado, Balsamico-Zwiebeln & würziger Bulgur
Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden, genau so ein Gericht zu kreieren und dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses kreative Gericht schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
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Bulgur
150 g
Rote Spitzpeperoni
200 g
Petersilie, glatt
10 g
Limette, gewachst
75 g
Naturjoghurt aus Saland
75 g
Zwiebel
100 g
Avocado
144 g
Babyspinat
50 g
Süßer Senf
17 g
Balsamicocreme
12 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Hirtenkäse leicht
100 g
Öl
2 Esslöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Wasser
350 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
In einen kleinen Topf mit Deckel 350 ml [700 ml] heisses Wasser füllen, salzen* und aufkochen lassen.
Bulgur und „Hello Fiesta“ hineinrühren und bei niedriger Hitze 15 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Danach vom Herd nehmen und 10 Min. quellen lassen.
Spitzpeperoni längs halbieren und entkernen.
Spitzpeperoni mit der Öffnung nach oben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und mit 1 EL [2 EL] Öl* beträufeln.
Hirtenkäse mit den Händen in die Spitzpeperoni bröseln. Auf der Mittelschiene im Ofen 15 – 20 Min. backen, bis die Spitzpeperoni weich sind.
Petersilienblätter fein hacken.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
In einer kleinen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen darin bei mittlerer Temperatur 8 – 10 Min. glasig dünsten.
Mit Balsamicocreme ablöschen und auf der ausgeschalteten Herdplatte stehen lassen.
Limette heiss waschen, 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 [12] Spalten schneiden.
In einer grossen Schüssel süssen Senf, Saft von 1 [2] Limettenspalte, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* verrühren.
Spinat unterheben.
In einer kleinen Schüssel Joghurt mit einigen Tropfen Limettensaft verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und quer in Scheiben schneiden.
Bulgur mit dem Saft von 1 [2] Limettenspalte, gehackter Petersilie und Limettenabrieb mischen und auf tiefe Teller geben.
Spinatsalat, Avocado, Spitzpeperoni und karamellisierte Zwiebeln darauf verteilen Joghurt geniessen.
En Guete!
3030
kJ
Energie (kJ)
724
kcal
Energie (kcal)
34
g
Fett
17
g
davon gesättigt
81.5
g
Kohlenhydrate
19.4
g
davon Zucker
16.8
g
Ballaststoffe
26.2
g
Eiweiss
1.76
g
Salz
und Avocado auf würzigem Bulgur
dazu Avocado, Balsamico-Zwiebeln & würziger Bulgur
dazu Avocado, Balsamico-Zwiebeln & würziger Bulgur