in rahmiger Sauce
Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Kohlrabi
250 g
Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“
3 g
Broccoli
250 g
Halbrahm aus Saland
150 g
Pouletbrustfilet
240 g
Reibekäse aus Saland
50 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Mehligk. Kartoffeln
200 g
Salz
nach Geschmack
Butter
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffeln und Kohlrabi schälen, halbieren, beides in ca. 1.5 cm dicke Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 15 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.
Währenddessen fortfahren.
In einer grossen Schüssel Pouletbrust mit 1 EL [2 EL] Öl* und „Hello Smokey“ vermengen und marinieren lassen.
Broccoli in mundgerechte Röschen aufteilen und in den Varoma-Behälter geben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben.
Varoma-Einlegeboden mit Backpapier belegen und dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.
Marinierte Pouletbrust auf den V-Einlegeboden legen und diesen in den Varoma-Behälter einsetzen. Varoma verschliessen.
Nach der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und 14 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Varoma abnehmen. Mixtopf leeren.
Rahm, Muskat-Gewürzmischung, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 2 Min./90 °C/Stufe 1 erwärmen.
Währenddessen Kohlrabi, Kartoffeln und Broccoli in eine leicht mit Butter* eingefettete Auflaufform umfüllen.
Pouletbrust in eine weitere kleine Auflaufform geben.
Rahmsauce aus dem Mixtopf über das Gemüse geben.
Auflauf mit geriebenem Reibkäse bestreuen.
Pouletbrust und Gemüseauflauf auf der mittleren Schiene im Backofen 8 – 10 Min. gratinieren, bis der Käse goldbraun und das Pouletfilet nicht mehr rosa ist.
Pouletbrust auf Teller verteilen und Gratin daneben anrichten.
En Guete!
2391
kJ
Energie (kJ)
571
kcal
Energie (kcal)
30.5
g
Fett
7.4
g
davon gesättigt
26.9
g
Kohlenhydrate
11.1
g
davon Zucker
7.2
g
Ballaststoffe
47.5
g
Eiweiss
2.3
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
dazu Ofenkartoffeln und Zaziki
und Kapern, getoppt mit frischen Kräutern