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Cremige Petersilienwurzel-Lauch-Suppe
Thermomix
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Vegetarisch
Cremige Petersilienwurzel-Lauch-Suppe

mit Kürbiskern-Pesto und Käse-Knoblauch-Baguette

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Wusstest Du, dass Petersilienwurzel und Porree geschmacklich bestens harmonieren? Wir treten den Beweis an und geben Dir ein Rezept, dass außerdem perfekt zur Kategorie „Wohlfühlessen“ passt, falls die Frühlingssonne Dich diese Woche im Stich lassen sollte. Die Cremigkeit der Suppe wird dabei perfekt von den knusprigen, selbstgemachten Kräuter-Tortillas ausgeglichen. Kürbiskerne runden die ballaststoffreiche Komposition perfekt ab.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Gerste) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Schäler
Grosser Topf
Pürierstab
Backblech
Becher

Tags

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Vegetarisch
Zutaten
Petersilienwurzeln

Petersilienwurzeln

1 Stück

Lauch

Lauch

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kürbiskerne

Kürbiskerne

20 g

Crème fraîche Light aus Saland

Crème fraîche Light aus Saland

200 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

600 ml

Öl

Öl

0.1

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

100 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

8 g

Gewürzmischung Muskat

Gewürzmischung Muskat

5 g

Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

2 g

Butter

Butter

40 g

Zubereitung
1
VORBEREITUNG

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in ca. 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Lauch in den Varoma-Behälter geben und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma-Behälter verschliessen. Petersilienwurzeln und Kartoffeln schälen und in ca. 3 cm grosse Stücke schneiden. Knoblauch abziehen. Blätter der Petersilie abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
GEMÜSE GAREN

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 40 g [80 g] Butter\*, geraspelten Hartkäse, Gewürzmischung Paprikagewürz, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 5 Sek./Stufe 4 vermengen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Petersilienwurzel und Kartoffeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl\* zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

3
BAGUETTE AUFBACKEN

600 g Wasser\*, 8 g [10 g] Gemüsebouillonpulver\*, Muskat, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, Varoma aufsetzen und 15 Min. [19 Min. | 23 Min.]/Varoma /Stufe 1 garen. Währenddessen in einer kleinen Bratpfanne Kürbiskerne ohne Zugabe von Fett für 1 – 2 Min. rösten bis sie anfangen aufzuplatzen. Geröstete Kürbiskerne grob hacken, in die kleine Schüssel zur Petersilie geben und zusammen mit 3 EL [6 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* verrühren.

4
PESTO HERSTELLEN

Baguette auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im Backofen 5 – 6 Min. aufbacken. Anschliessend herausnehmen und kurz abkühlen lassen. Das Baguette mehrfach im Abstand von 3 cm diagonal einschneiden, aber nicht durchschneiden. Die Einschnitte grosszügig mit der Knoblauch-Parmesan-Butter bestreichen und das Baguette für weitere 2 – 4 Min backen, bis der Käse geschmolzen ist.

5
SUPPE FERTIGSTELLEN

Achtung Rezept 2 Personen: Varoma absetzen. Gegarten Lauch und Hälfte Crème fraîche light in den Mixtopf zugeben und 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und 10 Sek./Stufe 5 vermengen.

6
ANRICHTEN

Varoma absetzen. Crème fraîche light in den Mixtopf geben. 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren und in einen grossen Topf füllen. Varoma-Gemüse, 150 g Wasse\r*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren, zur Suppe in den grossen Topf umfüllen und alles vermengen. Suppe auf tiefe Teller verteilen, mit gerösteten Kürbiskernen bestreuen. Baguette schneiden und dazu servieren. En Guete!

Nährwerte pro Portion

4305

kJ

Energie (kJ)

1029

kcal

Energie (kcal)

60

g

Fett

19

g

davon gesättigt

89

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

30

g

Eiweiss

5

g

Salz

mit gerösteten Kürbiskernen und Kräuter-Tortillas

2/3
Kalorien im Blick
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