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Cremige Petersilienwurzel-Lauch-Suppe
Cremige Petersilienwurzel-Lauch-Suppe

mit Kräuterbutter-Baguette und gerösteten Kürbiskernen

Schwierigkeit: 2/3
Italienisch, Französisch, Europäisch

Öfter mal ein Süppchen! Dazu noch aus regionalen und saisonalen Produkten. Diese Vorgaben hat unsere Rezeptkreatoren dazu inspiriert, ein leckeres und cremiges Mahl zusammenzustellen. Uns hat es sehr gemundet und Euch? Postet Euer Geschmackserlebnis doch einfach auf unserer Facebook-Seite. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Gerste) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Topf
Messer
Zutaten
Lauch

Lauch

1 Stück

Petersiliewurzeln

Petersiliewurzeln

2 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

1 Stück

Knoblauch

Knoblauch

0.5 Stück

Kürbiskerne

Kürbiskerne

20 g

Baguette

Baguette

250 g

Schnittlauch

Schnittlauch

5 g

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

90 g

Senf

Senf

0.5 Teelöffel

Butter

Butter

15 g

Salz

Salz

Stück

Pfefferkörner

Pfefferkörner

Stück

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

800 ml

Kerbel

Kerbel

10 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Zubereitung
1
GEMÜSE RÜSTEN

Gemüse und Kräuter waschen und Kräuter trocken schütteln. Reichlich Wasser im Wasserkocher erhitzen. Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen. Zum Kochen benötigst Du ausserdem: einen grossen Topf, eine kleine Bratpfanne, eine kleine Schüssel, ein Schälmesser und einen Stabmixer. GEMÜSE RÜSTEN 15 g [30 g] Butter aus dem Kühlschrank nehmen, damit diese Zimmertemperatur annehmen kann. Weissen und hellgrünen Teil des Lauchs in feine Ringe schneiden. Petersilienwurzeln und Kartoffel schälen und grob hacken. Knoblauch abziehen und fein hacken. 750 ml [1500 ml] heisse Gemüsebouillon zubereiten.

2
GEMÜSE GAREN

GEMÜSE GAREN 1 EL [2 EL] Olivenöl in einem grossen Topf erwärmen. Lauchringe und gehackten Knoblauch zugeben und ca. 6 Min. weich schmoren. Petersilienwurzel- und Kartoffelstücke zugeben und ca. 8 Min. weiterschmoren lassen. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

3
FERTIG GAREN

FERTIG GAREN Mit der vorbereiteten Bouillon ablöschen und 10–12 Min. weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

4
KÜRBISKERNE RÖSTEN

KÜRBISKERNE RÖSTEN Kürbiskerne in einer kleinen Bratpfanne rösten, bis sie duften, dann aus der Bratpfanne nehmen und kurz beiseitestellen. Baguette im Backofen nach Packungsangabe aufbacken.

5
KRÄUTERBUTTER HERSTELLEN

KRÄUTERBUTTER HERSTELLEN Schnittlauch, Kerbel und Petersilie fein hacken. Anschliessend in einer kleinen Schüssel mit etwas Salz, Pfeffer, 1 TL [2 TL] Senf und zimmerwarmer Butter vermengen. Baguette nach Backzeit vorsichtig in Scheiben schneiden und mit der Kräuterbutter bestreichen, dann erneut im Backofen kurz knusprig überbacken.

6

SUPPE FERTIGSTELLEN Topf nach der Kochzeit vom Herd nehmen und Suppe mit einem Stabmixer gleichmässig cremig rühren (bei Bedarf etwas Wasser zufügen). Crème fraîche einrühren, erneut mit Salz und Pfeffer abschmecken und bei schwacher Hitze kurz durchwärmen. Suppe auf Schüsseln verteilen, mit Kürbiskernen bestreuen und mit etwas Kräuterbutter-Baguette geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2753

kJ

Energie (kJ)

658

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

0

g

davon gesättigt

78

g

Kohlenhydrate

0

g

davon Zucker

11

g

Ballaststoffe

20

g

Eiweiss

0

g

Salz

mit gerösteten Kürbiskernen und Kräuter-Tortillas

2/3
Kalorien im Blick
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