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Cremige Petersilienwurzel-Lauch-Suppe
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Vegetarisch
Cremige Petersilienwurzel-Lauch-Suppe

mit Kürbiskern-Pesto und Käse-Knoblauch-Baguette

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Wusstest Du, dass Petersilienwurzel und Lauch geschmacklich bestens harmonieren? Wir treten den Beweis an und geben Dir ein Rezept, dass außerdem perfekt zur Kategorie „Wohlfühlessen“ passt, falls die Frühlingssonne Dich diese Woche im Stich lassen sollte. Die Cremigkeit der Suppe wird dabei perfekt von den knusprigen, selbstgemachten Kräuter-Tortillas ausgeglichen. Kürbiskerne runden die ballaststoffreiche Komposition perfekt ab.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Gerste) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Schäler
Backblech

Tags

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Vegetarisch
Zutaten
Petersilienwurzeln

Petersilienwurzeln

250 g

Lauch

Lauch

200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Kürbiskerne

Kürbiskerne

10 g

Crème fraîche Light aus Saland

Crème fraîche Light aus Saland

150 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

600 ml

Öl

Öl

0.1

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

100 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

8 g

Gewürzmischung Muskat

Gewürzmischung Muskat

5 g

Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Butter

Butter

40 g

Zubereitung
1
Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in ca. 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Lauch in den Varoma-Behälter geben und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma-Behälter verschliessen. Petersilienwurzeln und Kartoffeln schälen und in ca. 3 cm grosse Stücke schneiden. Knoblauch abziehen. Blätter der Petersilie abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Dünsten

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 40 g [80 g] Butter*, geraspelten Hartkäse, Gewürzmischung „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* zugeben, 5 Sek./Stufe 3 vermengen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Petersilienwurzel und Kartoffeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

3
Suppe kochen & Pesto zubereiten

600 g Wasser*, 8 g [16 g] Gemüsebouillonpulver*, Muskat-Gewürzmischung, Salz* und Pfeffer* zugeben, Varoma aufsetzen und 15 Min. [23 Min.] /Varoma /Stufe 1 garen. Währenddessen in einer kleinen Bratpfanne Kürbiskerne ohne Zugabe von Fett für 1 – 2 Min. rösten bis sie anfangen aufzuplatzen. Geröstete Kürbiskerne grob hacken, in die kleine Schüssel zur Petersilie geben und zusammen mit 3 EL [6 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* verrühren.

4
Für das Baguette

Baguette auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im Backofen 5 – 6 Min. aufbacken. Anschliessend herausnehmen und kurz abkühlen lassen. Das Baguette mehrfach im Abstand von 3 cm diagonal einschneiden, aber nicht durchschneiden. Die Einschnitte grosszügig mit der Knoblauch-Parmesan-Butter bestreichen und das Baguette für weitere 2 – 4 Min backen, bis der Käse geschmolzen ist.

5
Suppe pürieren: 2 Personen

Achtung Rezept für 2 Personen: Varoma absetzen. Gegarten Lauch und Hälfte der Crème Fraiche in den Mixtopf zugeben und 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und 10 Sek./Stufe 5 vermengen.

6
Suppe pürieren: 4 Personen

Achtung Rezept 4 Personen: Varoma absetzen, Hälfte der Crème Fraiche in den Mixtopf zugeben. 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren, in einen grossen Topf umfüllen und zum Warmhalten abdecken. Gemüse aus dem Varoma, 350 g Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 5 Min./90 °C/Stufe 1 erhitzen. Danach 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren, zur Suppe in den grossen Topf umfüllen, vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Suppe auf Teller verteilen und mit Kürbiskern-Pesto garnieren. Rest der Crème Fraiche zum Abschmecken und Baguette dazureichen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

1043

kcal

Energie (kcal)

4363

kJ

Energie (kJ)

62

g

Fett

20

g

davon gesättigt

89

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

31

g

Eiweiss

3

g

Salz

mit gerösteten Kürbiskernen und Kräuter-Tortillas

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Kalorien im Blick
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