mit Kürbiskern-Pesto und Käse-Knoblauch-Baguette
Wusstest Du, dass Petersilienwurzel und Lauch geschmacklich bestens harmonieren? Wir treten den Beweis an und geben Dir ein Rezept, dass außerdem perfekt zur Kategorie „Wohlfühlessen“ passt, falls die Frühlingssonne Dich diese Woche im Stich lassen sollte. Die Cremigkeit der Suppe wird dabei perfekt von den knusprigen, selbstgemachten Kräuter-Tortillas ausgeglichen. Kürbiskerne runden die ballaststoffreiche Komposition perfekt ab.
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Küchenutensilien
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Petersilienwurzeln
250 g
Lauch
200 g
Knoblauchzehe
4 g
Kürbiskerne
10 g
Crème fraîche Light aus Saland
150 g
Olivenöl
3 Esslöffel
Wasser
600 ml
Öl
0.1
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Mehligk. Kartoffeln
100 g
Petersilie
10 g
Gemüsebouillonpulver
8 g
Gewürzmischung Muskat
5 g
Steinofenbaguette
250 g
Geriebener Hartkäse
40 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Butter
40 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in ca. 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Lauch in den Varoma-Behälter geben und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma-Behälter verschliessen. Petersilienwurzeln und Kartoffeln schälen und in ca. 3 cm grosse Stücke schneiden. Knoblauch abziehen. Blätter der Petersilie abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 40 g [80 g] Butter*, geraspelten Hartkäse, Gewürzmischung „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* zugeben, 5 Sek./Stufe 3 vermengen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Petersilienwurzel und Kartoffeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
600 g Wasser*, 8 g [16 g] Gemüsebouillonpulver*, Muskat-Gewürzmischung, Salz* und Pfeffer* zugeben, Varoma aufsetzen und 15 Min. [23 Min.] /Varoma /Stufe 1 garen. Währenddessen in einer kleinen Bratpfanne Kürbiskerne ohne Zugabe von Fett für 1 – 2 Min. rösten bis sie anfangen aufzuplatzen. Geröstete Kürbiskerne grob hacken, in die kleine Schüssel zur Petersilie geben und zusammen mit 3 EL [6 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* verrühren.
Baguette auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im Backofen 5 – 6 Min. aufbacken. Anschliessend herausnehmen und kurz abkühlen lassen. Das Baguette mehrfach im Abstand von 3 cm diagonal einschneiden, aber nicht durchschneiden. Die Einschnitte grosszügig mit der Knoblauch-Parmesan-Butter bestreichen und das Baguette für weitere 2 – 4 Min backen, bis der Käse geschmolzen ist.
Achtung Rezept für 2 Personen: Varoma absetzen. Gegarten Lauch und Hälfte der Crème Fraiche in den Mixtopf zugeben und 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und 10 Sek./Stufe 5 vermengen.
Achtung Rezept 4 Personen: Varoma absetzen, Hälfte der Crème Fraiche in den Mixtopf zugeben. 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren, in einen grossen Topf umfüllen und zum Warmhalten abdecken. Gemüse aus dem Varoma, 350 g Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 5 Min./90 °C/Stufe 1 erhitzen. Danach 50 Sek./Stufe 5-7-9 schrittweise ansteigend pürieren, zur Suppe in den grossen Topf umfüllen, vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Suppe auf Teller verteilen und mit Kürbiskern-Pesto garnieren. Rest der Crème Fraiche zum Abschmecken und Baguette dazureichen. En Guete!
1043
kcal
Energie (kcal)
4363
kJ
Energie (kJ)
62
g
Fett
20
g
davon gesättigt
89
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
31
g
Eiweiss
3
g
Salz
mit Kürbiskern-Pesto und Käse-Knoblauch-Baguette
dazu Salat mit Radiesli und gelber Rüebli
verstecktem Gemüse und grossem Käsechip
getoppt mit Hartkäse-Flakes und Peperoncini-Öl