Toggle sidebar
Chicken Biryani mit Cranberries & Broccoli
High Protein
Family
Chicken Biryani mit Cranberries & Broccoli

Cashewkernen, dazu Joghurttopping

40 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Pouletfilet. In Kombination mit frischen Beilagen geniesst Du ausgewogen und fein.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Kaschunüsse
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Schüssel
Bratpfanne mit Deckel

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Family
SEO
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Pouletbrustfilet aus Staad

Pouletbrustfilet aus Staad

240 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Cashewkerne

Cashewkerne

20 g

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

6 g

Korma-Paste

Korma-Paste

50 g

Cranberries

Cranberries

20 g

Joghurt

Joghurt

75 g

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser\* im Wasserkocher. Broccoli in mundgerechte Röschen schneiden. Rüebli schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Cranberries grob hacken.

2
Poulet würzen

Pouletfilets rundherum mit der Hälfte vom „Hello Curry“ einreiben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. In einer kleinen Schüssel Joghurt mit einer Prise „Hello Curry“ verrühren, mit Salz\*, Pfeffer\* und einer Prise Zucker\* abschmecken.

3
Pouletfilets braten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Pouletfilets darin von jeder Seite 2 – 3 Min. anbraten. Dann herausnehmen. In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Reis, Zwiebel und Knoblauch darin 1 – 2 Min. anrösten. Broccoli und Rüebli dazugeben und 1 Min. mitrösten. Tipp: Benutze für 4 Pers. 2 Bratpfannen.

4
Reis garen

Pfanneninhalt mit 300 ml [600 ml] heißem Wasser\*, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver und restlichem „Hello Curry“ ablöschen. Kormapaste hineinrühren, Cranberries dazugeben, einmal aufkochen lassen und die Hitze reduzieren. Pouletfilets auf den Reis legen und alles bei niedriger Hitze mit geschlossenem Deckel 10 Min. köcheln lassen, bis der Reis gar ist.

5
Biriyani fertigstellen

Reispfanne nach 10 Min. vom Herd nehmen, Cashews dazugeben, einmal durchrühren und weitere 10 Min. abgedeckt ziehen lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Pouletfilets in Scheiben schneiden. Biriyani auf Teller verteilen, Pouletfilets obenauf legen, Joghurt darüber träufeln und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3244

kJ

Energie (kJ)

775

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

4

g

davon gesättigt

91

g

Kohlenhydrate

26

g

davon Zucker

46

g

Eiweiss

1

g

Salz

Chicken Biryani mit Cranberries & Broccoli
Thermomix

Cashewkernen, dazu Joghurttopping

20 Min. 1/3
Thermomix
High Protein
Family
Chicken Biryani mit Cranberries & Broccoli
Thermomix
20 Min. 1/3
Thermomix
High Protein
Family
40 Min. 1/3
High Protein
Family
Ähnliche Rezepte

dazu Kartoffelspalten und Romana-Tomaten-Salat

40 Min. 1/3
High Protein
Family
Buntes Poulet-Gulasch
Express Dinner

mit Zucchetti-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree

15 Min. 1/3
High Protein
Family
Zeit sparen

und Spinat, dazu Jasminreis

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
High Protein
Family

dazu Crèmesauce und Rüeblipüree

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen