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Gebratenes Rindersteak mit Kräuter-Zucchetti
High Protein
Family
Gebratenes Rindersteak mit Kräuter-Zucchetti

dazu Crèmesauce und Rüeblipüree

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Manchmal muss es einfach ein Steak sein! Lecker gewürzt und begleitet von ausgewogenen Beilagen – heute servierst du eine Mahlzeit zum Verwöhnen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel
Kartoffelstampfer
Backblech

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Family
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Zutaten
Rindshuftsteak

Rindshuftsteak

250 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

200 g

Rüebli

Rüebli

400 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

150 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

3 Esslöffel

Thymian

Thymian

10 g

Zubereitung
1
Für das Püree

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Rüebli und Kartoffeln schälen und beides in 2 – 3 cm grosse Stücke schneiden. Einen grossen Topf mit ausreichend heissem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen. Rüebli- und Kartoffelstücke darin abgedeckt für 15 – 20 Min. weich kochen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

2
Für die Zucchetti

Enden der Zucchetti abschneiden und Zucchetti in 1 cm dünne Scheiben schneiden. Knoblauch abziehen. Thymian fein hacken.

3
Gemüse backen

Zucchettischeiben in eine grosse Schüssel geben, Knoblauch hinzupressen und mit 1 EL [2 EL] Öl\*, gehackte Thymian, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Danach im Ofen für 15 – 18 Min. backen, bis die Zucchetti gar und leicht gebräunt ist.

4
Püree fertigstellen

Kartoffeln und Rüebli in ein Sieb abgiessen und gleich zurück in den Topf geben. Die Hälfte der Crème fraîche, Salz\* und Pfeffer\* zufügen und mit dem Kartoffelstampfer zu einem cremigen Püree verarbeiten. Gegebenenfalls warm halten.

5
Steak braten

Rindersteaks mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* auf hoher Stufe erwärmen, Steaks je Seite 1 – 2 Min. für rare, 2 – 3 Min. für medium oder 3 – 4 Min. für well done braten. Steaks aus der Bratpfanne nehmen und kurz ruhen lassen.

6
Anrichten

Hitze stark reduzieren. Bratensatz mit restlicher Crème fraîche und 3 EL [6 EL] Wasser\* ablöschen. Kurz aufkochen lassen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Steaks in Streifen schneiden. Kartoffel-Rüebli-Stampf auf Tellern verteilen. Zucchetti und Steakstreifen dazu anrichten. Sauce dazugiessen und schmecken lassen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3157

kJ

Energie (kJ)

755

kcal

Energie (kcal)

51

g

Fett

4

g

davon gesättigt

36

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

36

g

Eiweiss

1

g

Salz

Gebratenes Rindersteak mit Kräuter-Zucchetti
Thermomix

dazu Crèmesauce und Rüeblipüree

30 Min. 2/3
Thermomix
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