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Champignon-Zucchini-Gemüse mit Satay-Sauce
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Champignon-Zucchini-Gemüse mit Satay-Sauce

dazu fluffiger Kokosreis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Vietnamesisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Kleine Schale
Grosse Schüssel
Auflaufform

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

1 Stück

Champignons

Champignons

100 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Erdnussbutter

Erdnussbutter

75 g

Ingwer

Ingwer

15 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

50 g

Sojasauce

Sojasauce

50 ml

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Marinade zubereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Limette in 6 [12] Spalten schneiden.

Knoblauch abziehen.

Ingwer schälen und in ca. 0.2 cm dünne Scheiben schneiden.

Knoblauch und Ingwer in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Sojasoße, Sweet-Chili-Sauce, zwei Drittel der Erdnussbutter, 5 g [10 g] Zucker* und Saft von 3 [6] Limettenspalten zugeben und 15 Sek./Stufe 7 mischen. Marinade in eine kleine Schüssel umfüllen. 

2
Für den Kokosreis

Mixtopf spülen.

Reis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen und in den Mixtopf einsetzen. 1.5 TL Salz*, 10 g Öl* und 1200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 16 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

3
Gemüsespiesli zubereiten

Zucchetti längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.

Champignons halbieren.

Peperoni halbieren, entkernen und in 2 cm Würfel schneiden.

Geschnittenes Gemüse in einer Auflaufform mit der Hälfte der Marinade mischen und im Ofen ca. 15 Min. backen, bis es weich ist.

4
Kokosreis vollenden

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und sofort in eine andere grosse Schüssel umfüllen, etwas verteilen und Reis abdecken.

Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

Kokosmilch und etwas Salz* in den Mixtopf geben und 3 Min./95 °C/Stufe 1 heiss werden lassen.

Danach den Reis mit der heissen Kokosmilch übergiessen, nicht umrühren, sofort wieder abdecken, 10 Min. quellen lassen und mit der Zubereitung fortfahren.

5
Sauce kochen

Mixtopf kalt spülen und trocknen.

Erdnüsse in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 6 zerkleinern.

Restliche Marinade mit restlicher Erdnussbutter und 70 g [150 g] Wasser* in den Mixtopf zugeben, 15 Sek./Stufe 4 vermengen.

Anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 5 Min./98 °C/Stufe 1 erwärmen.

Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

6
Anrichten

Kokosreis mit der Gabel ein wenig auflockern und auf Teller verteilen.

Ofengemüse darauf anrichten und mit der Sauce und restlichen Limettenspalten geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

889

kcal

Energie (kcal)

3720

kJ

Energie (kJ)

43.3

g

Fett

19.3

g

davon gesättigt

91.7

g

Kohlenhydrate

26.8

g

davon Zucker

6.9

g

Ballaststoffe

29.6

g

Eiweiss

4.37

g

Salz

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