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Champignon-Zucchetti-Gemüse mit Satay-Sauce
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Champignon-Zucchetti-Gemüse mit Satay-Sauce

dazu fluffiger Kokosreis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Vietnamesisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Fisch
Sesamsamen
Kaschunüsse
Walnüsse
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Pecannüsse
Macadamia
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Haselnüsse
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
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Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Kleiner Topf mit Deckel
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Großen Topf mit Deckel
Kleiner Topf

Tags

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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Champignons

Champignons

100 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Erdnussbutter

Erdnussbutter

75 g

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

50 g

Sojasauce

Sojasauce

50 ml

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Ingwerpaste

Ingwerpaste

10 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Wasser

Wasser

300 ml

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kokosreis kochen

Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 150 ml [300 ml] kochendes Wasser* und Kokosmilch füllen, einmal aufkochen lassen, salzen.

Reis einrühren, Deckel aufsetzen und bei schwacher Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen.

Danach Topf vom Herd nehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen.

2
Marinade zubereiten

Limette vierteln.

Knoblauch schälen und in eine kleine Schüssel pressen.

Sojasauce, Sweet-Chili-Sauce, Ingwerpaste, 1 TL [2 TL] Zucker*, Saft von 2 [4] Limettenschnitz(en) und zwei Drittel der Erdnussbutter dazugeben und glatt rühren.

3
Sauce kochen

Erdnüsse grob hacken.

In einem kleinen Topf Hälfte der Marinade mit restlicher Erdnussbutter und 150 ml [300 ml] heissem Wasser* glatt rühren und mit gehackten Erdnüssen ca. 5 Min. köcheln lassen. Mit Pfeffer* abschmecken. Allenfalls  warm halten.

4
In der Zwischenzeit

Zucchetti längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.

Champignons halbieren.

Peperoni in feine Ringe schneiden.

5
Gemüse braten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Gemüse 5 – 7 Min. anbraten.

Dann mit restlicher Marinade ablöschen und 1 Min. einkochen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

Kokosreis auf Teller verteilen, Gemüse darauf anrichten und mit der Sauce und restlichen Limettenschnitzen geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3862

kJ

Energie (kJ)

923

kcal

Energie (kcal)

47.4

g

Fett

23.8

g

davon gesättigt

97.1

g

Kohlenhydrate

26.4

g

davon Zucker

29.4

g

Eiweiss

5.15

g

Salz

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