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Bunte Süsskartoffel-Nacho-Bowl
Vegetarisch
Bunte Süsskartoffel-Nacho-Bowl

mit Guacamole, schwarzen Bohnen und Sour-Cream-Dip

Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden, genau so ein Gericht zu kreieren und dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses kreative Gericht schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Mexico“

Gewürzmischung „Hello Mexico“

4 g

Limette

Limette

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Tortilla-Chips

Tortilla-Chips

75 g

Basilikum

Basilikum

5 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

1 Packung

Saurer Halbrahm aus Saland

Saurer Halbrahm aus Saland

200 g

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Koriander

Koriander

5 g

Zubereitung
1
SÜSSKARTOFFEL BACKEN

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Ungeschälte Süsskartoffel in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Bohnen lassen). Mit drei Vierteln der Gewürzmischung, 1 EL [2 EL] Öl\* sowie etwas Salz\* und Pfeffer\* vermischen und auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis die Süsskartoffelwürfel weich sind und anfangen zu bräunen.

2
GEMÜSE VORBEREITEN

Saft der Limette auspressen. Grünen und weissen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Weisse Frühlingszwiebelringe in einer kleinen Schüssel in ein wenig Limettensaft marinieren. Salatherz in Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften würfeln. Schwarze Bohnen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen und ca. 5 Min. vor Ende der Garzeit der Süsskartoffelwürfel mit in den Backofen geben.

3
FÜR DEN DIP

Blätter von Basilikum und Koriander getrennt voneinander abzupfen und fein hacken. In einer zweiten kleinen Schüssel saurer Halbrahm, grüne Frühlingszwiebelringe, 1 EL [2 EL] Limettensaft und Basilikums verrühren, mit etwas Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
GUACAMOLE ZUBEREITEN

Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch herauslösen. Avocadofruchtfleisch in Würfel schneiden und zu den marinierten Frühlingszwiebelringen geben. Koriander, restliche Gewürzmischung und 1 EL [2 EL] Olivenöl\* zufügen. Mit einer Gabel zu einem groben Püree zerdrücken und Guacamole mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
SALAT ZUBEREITEN

In einer grossen Schüssel 2 EL [4 EL] Olivenöl\*, 2 EL [4 EL] Limettensaft, etwas Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Salatstreifen und Tomatenwürfel zugeben und alles vermengen.

6
Anrichten

Gebackene Süsskartoffelwürfel und schwarze Bohnen aus dem Backofen holen, unter den Salat heben und auf Teller verteilen. Sour-Cream-Dip, Guacamole und restliche Kräuter darauf verteilen. Süsskartoffelbowl zusammen mit knusprigen Tortilla-Chips geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

4523

kJ

Energie (kJ)

1081

kcal

Energie (kcal)

61.82

g

Fett

3.33

g

davon gesättigt

105.06

g

Kohlenhydrate

17.9

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

26.3

g

Eiweiss

0.8

g

Salz

mit Guacamole, schwarzen Bohnen und Sour-Cream-Dip

35 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Guacamole, schwarzen Bohnen und Sour-Cream-Dip

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