Toggle sidebar
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Thermomix
Family
Thermomix
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne

mit Jasminreis und Hirtenkäse

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Einfach und lecker: die würzige Zucchini-Hackfleisch-Pfanne. Innerhalb kürzester Zeit steht sie zusammen mit fluffigem Jasminreis und Hirtenkäse auf dem Familientisch. Wir wünschen guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb

Tags

Ohne Weizen
Family
Thermomix
Zutaten
Simmentaler Rinderhackfleisch

Simmentaler Rinderhackfleisch

300 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Gerebelter Oregano

Gerebelter Oregano

1 g

Paprikapulver edelsüß

Paprikapulver edelsüß

1 g

Stückige Tomaten mit Basilikum

Stückige Tomaten mit Basilikum

1 Packung

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
REIS KOCHEN

Knoblauch und Zwiebel abziehen, Zwiebel halbieren, beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen.

2
GEMÜSE SCHNEIDEN

Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1200 g Wasser\*, 1.5 TL Salz\* und 5 g Öl\* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Enden der Zucchini entfernen, Zucchini halbieren, in 1 cm dicke Halbmonde schneiden und mit dem Rezept fortfahren. TIPP: gib etwas Öl zum Reis, damit nichts überkocht.

3
FLEISCH ANBRATEN

1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* in die Pfanne (2 Pfannen für 4 Personen) zugeben und erhitzen. Sobald die Pfanne heiß ist das Hackfleisch zugeben und gemeinsam mit Zwiebel und Knoblauch für ca. 3 Min. scharf anbraten.

4
SOSSE VOLLENDEN

Paprikagewürz, Oregano und Zucchini mit in die Pfanne geben und weitere 3 Min. braten. Danach Pfanneninhalt mit stückigen Tomaten ablöschen, Rinderbrühe hineingeben und offen für 5 Min. kochen lassen, bis die Soße dick genug ist. Gelegentlich umrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
HIRTENKÄSE

Gareinsatz sofort nach der Garzeit mit dem Spatel heraus nehmen und Reis eventuell kurz ziehen lassen. Hirtenkäse auspacken und trockentupfen.

6
ANRICHTEN

Reis mit einer Gabel ein wenig auflockern. Zucchini-Hackfleischpfanne und Reis auf Tellern verteilen und Hirtenkäse portionsweise über die Hackfleischpfanne bröseln. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3630

kJ

Energie (kJ)

868

kcal

Energie (kcal)

38

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

76

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

52

g

Eiweiß

3

g

Salz

mit Jasminreis und Hirtenkäse

35 Min. 1/3
Family

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

20 Min. 1/3
Family
Thermomix

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

15 Min. 1/3
Family

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

35 Min. 1/3
Family

mit Jasminreis und Hirtenkäse

35 Min. 1/3

mit Jasminreis und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
Thermomix
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Thermomix

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

20 Min. 1/3
Family
Thermomix
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Thermomix

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

20 Min. 1/3
Family
Thermomix

mit Jasminreis und Hirtenkäse

1/3

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

35 Min. 1/3
Family

mit Jasminreis und Hirtenkäse

35 Min. 1/3
Family
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Thermomix

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

20 Min. 1/3
Family
Thermomix

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

35 Min. 1/3
Family
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
EASY ALLTAG

mit Jasminreis und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
Family
Zeit sparen
Zuerst essen
Thermomix kocht
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Bestseller

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

20 Min. 1/3
Family
Thermomix
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Bestseller

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

15 Min. 1/3
Family
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Thermomix

mit Jasminreis und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
Thermomix
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
EASY ALLTAG

mit Jasminreis und Hirtenkäse

1/3
Family
Zuerst essen
Ähnliche Rezepte
Cremiges Pilzrisotto mit Bacon
Thermomix

karamellisierten Birnenspalten und Walnüssen

30 Min. 2/3
Family
Thermomix
Souflaki-Hähnchen-Salat mit Kartoffelwürfeln
Eure Favoriten

dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing

30 Min. 2/3
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Gyros mit griechischem Salat und Hirtenkäse
Eure Favoriten

dazu Ofenkartoffeln und Zaziki mit Dill

35 Min. 3/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Low Carb
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen