mit cremigem Porreegemüse und scharfen Linsen
Müssten wir unter allen Lebensmitteln den Titel „Kraftpaket“ vergeben – wir würden die Linsen küren! Sie sind absolut glutenfrei und stecken voller **Proteine** und **Ballaststoffe**. Mit ihrem aromatischen Geschmack bringen sie heute nussige Nuancen in unser französisch angehauchtes Gericht. Die zarte Hähnchenbrust und das cremige Porreegemüse runden diese kulinarische Reise ab. Guten Appetit!
Allergene
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Karotte
1 Stück
Stangensellerie
1 Stück
Porree
1 Stück
Rote Chilischote
0.5 Stück
Thymian
5 g
Salbei
5 g
Hähnchenbrustfilet
280 g
Linsen
1 Dose
Crème fraîche
150 g
Öl
Salz
Pfeffer
Hühnerbrühe
Wasser
**Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Schüssel.** Blätter von Thymian und Salbei abzupfen und in den Mixtopf geben. Chili (*scharf!*) längs halbieren, Kerne entfernen, in ca. 1 cm lange Stücke schneiden und zugeben. **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Karotte schälen, in ca. 4 cm lange Stücke schneiden, zugeben und **8 Sek./Stufe 4** zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben und nochmals **8 Sek./Stufe 4** zerkleinern.
Selleriestangen in ca. 0,3 cm dicke Scheiben schneiden. Porree in 0,5 cm dicke Ringe schneiden. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Selleriescheiben, Porreeringe und Kräuter-Karotten in den Varoma-Behälter geben. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Linsen in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen.
Hähnchenfilets mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und auf den Varoma-Einlegboden legen. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschließen. **Tipp:** *Wenn Du Dein Hähnchenfilet lieber mit Röstaromen aus der Pfanne magst, erhitze eine Pfanne mit ½ EL Öl während der letzten 5 Min. Varoma-Garzeit und brate das Fleisch von beiden Seiten ca. 6 Min. in der Pfanne.*
Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und **25 Min./Varoma/Stufe 1** garen. Danach Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen, Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen.
Crème fraîche, Garflüssigkeit\* (siehe Zutatenliste), Hühnerbrühpaste\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und **5 Min./98 °C/Stufe 1** erwärmen. Währenddessen Gemüse und Linsen in eine große Schüssel umfüllen. Soße zugeben, alles vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Cremiges Gemüse auf Teller verteilen, Hähnchenfilets darauf anrichten und genießen. **Guten Appetit!**
2460
kJ
Energie (kJ)
588
kcal
Energie (kcal)
47
g
Fett
18
g
davon gesättigte Fettsäuren
9
g
Kohlenhydrate
9
g
davon Zucker
4
g
Ballaststoffe
33
g
Eiweiß
1
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
dazu Kartoffelstampf und Blattsalat
mit einer doppelten Portion Schweinelachssteak und Bacon
auf einem Gemüsebett aus Kürbis und Kichererbsen
verfeinert durch würziges Schnittlauch-Walnuss-Öl