mit cremigem Porreegemüse und scharfen Linsen
Müssten wir unter allen Lebensmitteln den Titel „Kraftpaket“ vergeben – wir würden die Linsen küren! Sie stecken voller Proteine und Ballaststoffe. Mit ihrem aromatischen Geschmack bringen sie heute nussige Nuancen in unser französisch angehauchtes Gericht. Die zarte Hähnchenbrust und das cremige Porreegemüse runden diese kulinarische Reise ab. Guten Appetit!
Allergene
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Karotte
1 Stück
Stangensellerie
1 Stück
Porree
1 Stück
Rote Chilischote
0.5 Stück
Thymian
5 g
Salbei
5 g
Hähnchenbrustfilet
250 g
Linsen
1 Dose
Crème fraîche
75 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Hühnerbrühe
60 ml
Paprika, edelsüß
2 g
**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter und das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 tiefen Teller und 1 große Schüssel.** Blätter von Thymian und Salbei abzupfen und in den Mixtopf geben. **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und die Hälfte davon in einen tiefen Teller umfüllen. Chili *(Achtung: scharf!)* längs halbieren, entkernen, in ca. 1 cm lange Stücke schneiden und in den Mixtopf zugeben. Karotte schälen, in ca. 4 cm lange Stücke schneiden, zugeben und **8 Sek./Stufe 4** zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben und nochmals **8 Sek./Stufe 4** zerkleinern.
Selleriestange in ca. 0,3 cm dicke Scheiben schneiden. Porree in 0,5 cm dicke Ringe schneiden. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Selleriescheiben, Porreeringe und Kräuterkarotten in den Varoma-Behälter geben. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. Linsen in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen.
Paprikapulver, **Salz**\*und **Pfeffer**\* in den tiefen Teller zu den Kräutern geben und Hähnchenfilets damit würzen. Hähnchenfilets auf den Varoma-Einlegeboden legen. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschließen. **TIPP:** *Wenn Du Dein Hähnchenfilet lieber mit Röstaromen aus der Pfanne magst, erhitze eine Pfanne mit ½ EL Öl während der letzten 5 Min.* Varoma-Garzeit und brate das Fleisch von beiden Seiten ca. 6 Min. in der Pfanne.
500 g **Wasser**\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und **25 Min./Varoma/Stufe 1** garen. Danach Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen, Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen.
Crème fraîche, 40 g [60 g | 80 g] Garflüssigkeit, 1/2 TL [3/4 TL | 1 TL] **Hühnerbrühpaste**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* in den Mixtopf geben und **5 Min./98 °C/Stufe 1** erwärmen. Währenddessen Gemüse und Linsen in eine große Schüssel umfüllen. Soße aus dem Mixtopf zugeben, alles vermengen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
Cremiges Gemüse auf Teller verteilen, Hähnchenfilets darauf anrichten und genießen. **Guten Appetit!**
2171
kJ
Energie (kJ)
519
kcal
Energie (kcal)
29
g
Fett
9
g
davon gesättigte Fettsäuren
20
g
Kohlenhydrate
7
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
40
g
Eiweiß
2
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
dazu Ofenkartoffeln und Zaziki mit Dill
dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing