Toggle sidebar
Vegan Buddha Bowl mit Portobello & Avocado
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan Buddha Bowl mit Portobello & Avocado

Pak Choi und Gurkensticks

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Koreanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Haselnüsse
Glutenhaltiges Getreide
Pecannüsse
Paranüsse
Kaschunüsse
Mandeln
Pistazien
Macadamia
Erdnüsse
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Kleine Schale
Thermomix

Tags

Nutri-score-b
Ohne Milchprodukte
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

2 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Koriander/Minze

Koriander/Minze

10 g

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

50 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

150 g

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

20 g

Wasser

Wasser

1200 g

Zubereitung
1
Dampfgaren

Baby Pak Choi längs halbieren, in grobe Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben. Varoma verschließen.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

2
Kräuter hacken

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten schneiden.

Minze- und Korianderblätter fein hacken. 

3
Für die Gurkensticks

Gurke in 5 cm lange und 1 cm breite Stifte schneiden. 

Gurkenstifte in einer kleinen Schüssel mit der Hälfte der Kräuter, Limettenabrieb und Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

4
Kleinigkeiten

Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.

Portobello vierteln und in 0,5 cm Scheiben schneiden.

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis ca.10 Min. ziehen lassen.

Mixtopf leeren, dabei 60 g Garflüssigkeit* auffangen.

5
Für die Portobello's

15 g [15 g | 20 g] Öl* und Portobelloscheiben in den Mixtopf geben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Teriyakisoße und 30 g [40 g | 60 g] Garflüssigkeit* zugeben und 6 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Pak Choi in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel auflockern.

6
Anrichten

Reis auf Bowls oder tiefe Teller verteilen. Portobello und Baby Pak Choi mit Teriyakisoße, Gurkensticks und Avocado darauf anrichten.

Mit Sesam und restlichen Kräutern bestreuen. Alles mit Sweet-Chili-Soße toppen und mit restlichen Zitronenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2690

kJ

Energie (kJ)

643

kcal

Energie (kcal)

25.7

g

Fett

7.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

95.5

g

Kohlenhydrate

21.8

g

davon Zucker

9.3

g

Ballaststoffe

16.2

g

Eiweiß

3.13

g

Salz

dazu Rote Beete und Gurkensticks

35 Min. 2/3
Viel Gemüse

dazu Radieschensalat und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse

dazu Karottensalat und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Schnell
25 Min. 2/3
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
25 Min. 2/3
Schnell
Viel Gemüse

dazu Rote Beete und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse

dazu Rote Beete und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Viel Gemüse
25 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse

dazu Rote Beete und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
25 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

dazu Rote Beete und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Viel Gemüse

dazu Radieschensalat und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse

dazu Rote Beete und Gurkensticks

30 Min. 2/3
Viel Gemüse

Pak Choi und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
25 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Karottensalat und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Karottensalat und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Schnell
25 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Ähnliche Rezepte

eingelegtem Rotkohl und Knoblauch-Brokkoli

25 Min. 1/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse

Brokkoli-Portobello-Gemüse und eingelegter Karotte

30 Min. 1/3
High Protein
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse

Brokkoli-Portobello-Gemüse und eingelegter Karotte

30 Min. 1/3
High Protein
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse

Brokkoli-Portobello-Gemüse und eingelegter Karotte

30 Min. 1/3
High Protein
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen