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Sommerliches Risotto mit Safran
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Sommerliches Risotto mit Safran

Paprika, Zucchini und getrockneten Tomaten

Schwierigkeit: 2/3
Spanisch

Mit unserem Risotto wollen wir Dich in ferne Länder entführen und außerdem sommerliche Stimmung in Deine Küche bringen. Und wie könnte das besser gelingen als durch spannende Kombinationen von guten, aromatischen Zutaten? Vor allem der Safran sorgt für exotische Geschmackserlebnisse, die von der fruchtigen Säure der Zitrone und den Röstaromen von Paprika und Zucchini perfekt unterstützt werden. Ein weiteres Plus: Unser Risotto ist völlig **glutenfrei**!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier

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Zutaten
Italienischer Hartkäse

Italienischer Hartkäse

20 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Safranfäden

Safranfäden

0.25 g

Risottoreis

Risottoreis

200 g

Getrocknete Tomaten

Getrocknete Tomaten

50 g

Petersilie

Petersilie

20 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

800 ml

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Zubereitung
1
GEMÜSE SCHNEIDEN

**Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Erhitze 800 ml [1200 ml|1600 ml] Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, Küchenpapier, 1 großen Topf und eine Gemüsereibe.** **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in 0,5 cm breite Streifen schneiden. **Zwiebel** abziehen und in feine Würfel schneiden. **Zucchini** längs halbieren und schräg in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden. **Getrocknete Tomaten** in Streifen schneiden. **Petersilienblätter** fein hacken. **Heiße Gemüsebrühe**\* vorbereiten.

2
RISOTTO KOCHEN

In einem großen Topf **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen und **Zwiebelwürfel** darin ca. 1 Min. anschwitzen. **Risottoreis** zugeben und ca. 1 Min. mitschwitzen. Ein Drittel der **Gemüsebrühe** sowie die **Safranfäden** zugeben und gut verrühren. Sobald die Flüssigkeit vom **Reis** aufgenommen wurde, erneut ⅓ der **Brühe** zugeben, dabei immer weiter rühren. Restliche **Brühe** in das **Risotto** einrühren. Insgesamt sollte das **Risotto** 20 – 25 Min. köcheln.

3
WÄHRENDDESSEN

In einer großen Pfanne **Öl**\* erhitzen, **Paprikastreifen** zugeben und 5 – 6 Min. anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen.

4
ZUCCHINI BRATEN

Die große Pfanne mit etwas Küchenpapier auswischen und erneut auf mittlerer Stufe **Öl**\* erhitzen. **Zucchinischeiben** darin je Seite 3 – 5 Min. anbraten. *TIPP:* Die Zucchinischeiben nicht zu schnell umdrehen, sie müssen schön gebräunt und angegrillt sein.

5
RISOTTO VOLLENDEN

**Hartkäse** reiben. **Butter**\* und ⅔ des geriebenen **Hartkäses** in das **Risotto** einrühren. Schale der **Zitrone** abreiben und **Zitrone** entsaften. **Risotto** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und mit 1 TL [1½ TL|2 TL] **Zitronenschale** und 2 EL [3 EL|4 EL] **Zitronensaft** abschmecken. **Paprikastreifen** unter das **Risotto** heben.

6
RISOTTO ANRICHTEN

**Risotto** auf Schüsseln verteilen. **Zucchinischeiben** darauf anrichten, mit **getrockneten Tomatenstreifen**, dem restlichen **Hartkäse** und der gehackten **Petersilie** toppen. **Buon Appetito!**

Nährwerte pro Portion

2791

kJ

Energie (kJ)

667

kcal

Energie (kcal)

17

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

108

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

18

g

Eiweiß

4

g

Salz

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