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Risotto mit Safran
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Kalorien im Blick
Risotto mit Safran

karamellisiertem Fenchel und getrockneten Tomaten

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Spanisch

Auch mit unserem Risotto wollen wir Dich in ferne Länder entführen und außerdem frische Frühlingsstimmung in Deine Küche bringen. Und wie könnte das besser gelingen als durch spannende Kombinationen von guten, aromatischen Zutaten? Vor allem der Safran sorgt für exotische Geschmackserlebnisse, die von dem karamellisierten Fenchel perfekt unterstützt werden. Ein weiteres Plus: Unser Risotto ist völlig **glutenfrei**!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier

Tags

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Kalorien im Blick
Zutaten
Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Fenchelknolle

Fenchelknolle

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Safranfäden

Safranfäden

0.25 g

Risottoreis

Risottoreis

200 g

Getrocknete Tomaten

Getrocknete Tomaten

50 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

800 ml

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
ZERKLEINERN

**Wasche Gemüse, Obst und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du eine Zitronenpresse, 2 kleine Schüsseln, 1 große Pfanne und 1 große Schüssel.** Von der Zitrone 2 [4] sehr dünne Schalenstreifen schälen. Hartkäse halbieren und mit den Schalenstreifen in den Mixtopf geben, **10 Sek./Stufe 10** zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Blätter der Petersilie abzupfen, in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

2
RISOTTO BEGINNEN

15 g [30 g] Öl\* und 10 g [20 g] Butter\* zugeben und **3 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten. Risottoreis zugeben und ohne Messbecher **2 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1** rühren. 450 g [900 g] Wasser\*, 1 TL [2 TL] Gemüsebrühpaste\*, Safranfäden, Salz\* und Pfeffer\* zugeben. Mit dem Spatel einmal über den Topfboden rühren, um den Reis zu lösen. Anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen.

3
RÜHREN & KARAMELLISIEREN

Thermomix® **12 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1** programmieren. Währenddessen das Gemüse zubereiten. Fenchel vierteln, Strunk entfernen und Fenchel in ca. 0,5 cm dicke Streifen schneiden. In einer großen Pfanne 1 TL [2 TL] Öl\* erhitzen und Fenchelstreifen darin 3 – 5 Min. braten. Dann mit 1 TL [2 TL] Zucker\* bestreuen und 1 – 2 Min. weiterbraten, bis die Fenchelstreifen weich sind. Fenchelstreifen in eine große Schüssel umfüllen.

4
ZUCCHINI BRATEN

Pfanne mit Küchenpapier auswischen. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und in ca. 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden. In der großen Pfanne 1 TL [2 TL] Öl\* erhitzen und Zucchinistücke darin 3 – 5 Min. auf jeder Seite anbraten. Währenddessen Zitrone halbieren und Saft auspressen. Getrocknete Tomaten in Streifen schneiden. Gebratene Zucchini salzen\* und mit 1 EL [2 EL] Zitronensaft ablöschen.

5
FERTIGSTELLEN

2/3 der Hartkäse-Zitronen-Mischung und 1 TL [2 TL] Zitronensaft in den Mixtopf geben. Mit dem Spatel noch einmal über den Topfboden rühren, um den Reis zu lösen. Anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und nochmals **3 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1** fertig garen. Risotto im Mixtopf ca. 5 Min. quellen lassen. Dann zu den karamellisierten Fenchelstreifen geben und vermengen.

6
ANRICHTEN

Risotto mit Salz\*, Pfeffer\* und Zitronensaft abschmecken und auf Schüsseln verteilen. Gebratene Zucchinischeiben darauf anrichten, mit getrockneten Tomatenstreifen, restlicher Hartkäse-Zitronen-Mischung und zerkleinerter Petersilie toppen.

Nährwerte pro Portion

2807

kJ

Energie (kJ)

671

kcal

Energie (kcal)

17

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

110

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

19

g

Eiweiß

5

g

Salz

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