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Risotto mit Safran,
Vegetarisch
Kalorien im Blick
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Risotto mit Safran,

karamellisiertem Fenchel und getrockneten Tomaten

Schwierigkeit: 2/3
Spanisch

Auch mit unserem Risotto wollen wir Dich in ferne Länder entführen und außerdem frische Sommerstimmung in Deine Küche bringen. Und wie könnte das besser gelingen als durch spannende Kombinationen von guten, aromatischen Zutaten? Vor allem der Safran sorgt für exotische Geschmackserlebnisse, die von dem karamellisierten Fenchel perfekt unterstützt werden. Ein weiteres Plus: Unser Risotto ist völlig glutenfrei!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Fenchelknolle

Fenchelknolle

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Safran

Safran

0.25 g

Risottoreis

Risottoreis

200 g

Getrocknete Tomaten

Getrocknete Tomaten

50 g

Krause Petersilie

10 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Olivenöl

Olivenöl

Butter

Butter

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Zubereitung
1
GEMÜSE SCHNEIDEN

Wasche **Obst, Gemüse** und **Kräuter** ab. Erhitze 800 ml [1600 ml] Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 großen Topf, 1 große Pfanne, Küchenpapier, eine Gemüsereibe und eine Zitronenpresse. **Fenchel** vierteln, Strunk entfernen und **Fenchelviertel** in 0,5 cm dicke Streifen schneiden. **Schalotte** abziehen und in feine Würfel schneiden. Enden der **Zucchini** abschneiden, Zucchini längs halbieren und schräg in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden. **Getrocknete Tomaten** in Streifen schneiden. **Petersilienblätter** fein hacken. 800 ml [1600 ml] heiße **Gemüsebrühe** vorbereiten.

2
RISOTTO KOCHEN

In einem großen Topf ½ EL [1 EL] **Öl** bei mittlerer Hitze erwärmen und **Schalottenwürfel** darin ca. 1 Min. anschwitzen. **Risottoreis** zugeben und ca. 1 Min. mitschwitzen. Mit etwas **Brühe** ablöschen und **Safranpulver** dazugeben. Hitze etwas reduzieren, **Brühe** nach und nach zugeben und **Risotto** unter gelegentlichem Rühren ca. 20 Min. garen, bis der **Risottoreis** weich ist.

3
WÄHRENDDESSEN

In einer großen Pfanne bei mittlerer Stufe ½ EL [1 EL] **Öl** erhitzen. **Fenchelstreifen** zugeben und 3 – 5 Min. anbraten, dann 1 TL [2 TL] **Zucker** hinzufügen und 1 – 2 Min. weiterbraten, bis die **Fenchelstreifen** weich und schön karamellisiert sind. Anschließend aus der Pfanne nehmen und beiseitelegen. ***TIPP:*** Probiere das Risotto zwischendurch. Es sollte cremig und fließend wie Lava sein, aber noch einen leichten Biss haben.

4
ZUCCHINI BRATEN

Pfanne mit etwas Küchenpapier auswischen und erneut bei mittlerer Stufe ½ EL [1 EL] **Öl** erhitzen. **Zucchinischeiben** darin je Seite 3 – 5 Min. anbraten. ***TIPP:*** Die Zucchinischeiben nicht zu schnell umdrehen, sie müssen schön gebräunt und angegrillt sein.

5
RISOTTO VOLLENDEN

**Hartkäse** reiben und ⅔ davon in das **Risotto** rühren. Schale der **Zitrone** abreiben und **Zitrone** entsaften. **Risotto** mit **Salz** und **Pfeffer** würzen und mit 1 TL [2 TL] **Zitronenschale** und 2 EL [4 EL] **Zitronensaft** abschmecken. **Fenchelstreifen** unter das **Risotto** heben. ***TIPP:*** Der weiße Teil der Zitronenschale schmeckt bitter, versuche daher, nicht zu viel davon abzureiben.

6
RISOTTO ANRICHTEN

**Risotto** auf Schüsseln verteilen. **Zucchinischeiben** darauf anrichten, mit getrockneten **Tomatenstreifen**, dem restlichen **Hartkäse** und der gehackten **Petersilie** toppen. Buon Appetito! ***Buon Appetito!***

Nährwerte pro Portion

2720

kJ

Energie (kJ)

650

kcal

Energie (kcal)

17

g

Fett

7

g

davon gesättigte Fettsäuren

108

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

22

g

Eiweiß

2

g

Salz

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karamellisiertem Fenchel und getrockneten Tomaten

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