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Schweinefilet süßsauer mit Aprikose
Express Dinner
High Protein
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Schweinefilet süßsauer mit Aprikose

Paprika, Sesam und fluffigem Reis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Kleiner Aufwand, großer Genuss: Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du in nur 15 Min. durch hochwertige Zutaten rasch ein erstklassiges Dinner, das kulinarisch besonders verwöhnt. Und das Beste? Du brauchst dabei so gut wie nichts zu schneiden. Guten Appetit!

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Tags

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Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

35 g

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Ketchup

Ketchup

50 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

2 Stück

Sojasoße

Sojasoße

12.5 ml

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

40 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1200 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] Wasser im Wasserkocher und fülle einen großen Topf damit, sobald es kocht. 

Reis in den Topf hineinrühren und salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Fertig gegarten Reis durch ein Sieb abgießen. 

Während der Reis kocht, Paprika halbieren, entkernen und in ca. 2,5 cm Stücke schneiden.

Schweinefilet in ca. 2 cm Stücke schneiden.

2
Soße zubereiten

Getrocknete Aprikosen fein hacken.

In einem Messbecher 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser*, Ketchup, Sriracha, Maisstärke, die Hälfte der [drei Viertel | gesamte] Sojasoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* verrühren.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL I 2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erhitzen.

Knoblauch und Zwiebel in Rapsöl und Schweinefiletstücke zugeben und unter Wenden 2 – 3 Min. anbraten. 

Paprika und Aprikosen hinzufügen und weitere 3 – 4 Min. braten.

3
Anrichten

Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen, Sesam dazugeben und ca. 1 Min. einköcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis auf dem Teller verteilen. Süßsaure Pfanne darauf geben und genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3033

kJ

Energie (kJ)

725

kcal

Energie (kcal)

18.7

g

Fett

3.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

100

g

Kohlenhydrate

32.1

g

davon Zucker

40.6

g

Eiweiß

2.35

g

Salz

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