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Satay-Tofu-Hack auf Glasnudelsalat mit Pak Choi
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Satay-Tofu-Hack auf Glasnudelsalat mit Pak Choi

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Gerste) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Weizen
Senf
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Kleiner Topf
Große Pfanne
Sieb

Tags

Vegetarisch
Ohne Milchprodukte
Vegan
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Zutaten
Tofu-Hack

Tofu-Hack

180 g

Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Pak Choi

Pak Choi

1 Stück

Geröstete Erdnüsse

Geröstete Erdnüsse

20 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Karotte

Karotte

2 Stück

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Wasser

Wasser

150 ml

Zubereitung
1
Tofu-Hack marinieren

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und „Hello Smoky Paprika" vermengen, Tofu-Hack darin zerbröseln, mit der Marinade vermengen und beiseite stellen. In einem kleinen Topf Kokosmilch, Erdnussbutter, Sojasoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* vermengen und bis zum Anrichten bei niedriger Hitze köcheln lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Karotte nach Belieben schälen, quer halbieren und diagonal in Halbmonde schneiden. Strunk vom Pak Choi ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm Stücke schneiden. Knoblauch fein hacken. Limette vierteln.

3
Glasnudeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einer großen Schüssel Glasnudeln mit reichlich kochendem Wasser\* übergießen und salzen\*. Glasnudeln darin 5 – 7 Min. einweichen und nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.

4
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Karotten und Pak Choi darin 2 – 3 Min. anbraten, bis sie leicht bräunen. Pfanneninhalt mit Knoblauch und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* ablöschen und 3 – 4 Min. kochen, bis das Wasser verdunstet und das Gemüse weich ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Gemüse in die große Schüssel mit Glasnudeln geben und vermengen.

5
Tofu-Hack anbraten

Pfanne auswischen und ohne weitere Fettzugabe erhitzen. Tofu-Hack darin auf mittlerer Hitze 3 – 5 Min. anbraten. Mit Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Glasnudeln und Gemüse auf tiefe Teller verteilen. Satay-Soße auf die Nudeln geben und Tofu-Hack darauf anrichten. Mit Erdnüssen toppen und mit restliche Limettenspalten servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4042

kJ

Energie (kJ)

966

kcal

Energie (kcal)

62

g

Fett

22

g

davon gesättigte Fettsäuren

62

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

34

g

Eiweiß

4

g

Salz

mit Pak Choi, Limette und frischen Kräutern

25 Min. 2/3
Vegan

mit Pak Choi, Limette und frischen Kräutern

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