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Satay-Tofu-Hack auf Glasnudelsalat & Pak Choi
Vegan
Satay-Tofu-Hack auf Glasnudelsalat & Pak Choi

Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Gerste
Senf
Erdnüsse
Soja
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Kleiner Topf
Große Pfanne
Sieb

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Tofu-Hack

Tofu-Hack

180 g

Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Pak Choi

Pak Choi

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Tofu-Hack marinieren

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und „Hello Smoky Paprika" vermengen.

Tofu-Hack hineinbröseln, mit der Marinade vermengen und beiseite stellen.

In einem kleinen Topf Kokosmilch, Erdnussbutter, Sojasoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* vermengen und bis zum Anrichten bei niedriger Hitze köcheln lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Karotte nach Belieben schälen, quer halbieren und diagonal in Halbmonde schneiden.

Strunk vom Pak Choi ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm Stücke schneiden. 

Knoblauch fein hacken.

Limette vierteln.

3
Glasnudeln kochen

In einer großen Schüssel Glasnudeln mit reichlich kochendem Wasser* übergießen und salzen*.

Glasnudeln darin 5 – 7 Min. einweichen und nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.

4
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Karotten und Pak Choi darin 2 – 3 Min. anbraten, bis sie leicht bräunen.

Pfanneninhalt mit Knoblauch und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen und 3 – 4 Min. kochen, bis das Wasser verdunstet und das Gemüse weich ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Gemüse in die große Schüssel mit Glasnudeln geben und vermengen.

5
Tofu-Hack anbraten

Pfanne auswischen und ohne weitere Fettzugabe erhitzen. Tofu-Hack darin auf mittlerer Hitze 3 – 5 Min. anbraten. Mit Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Glasnudeln und Gemüse auf tiefe Teller verteilen.

Satay-Soße auf die Nudeln geben und Tofu-Hack darauf anrichten.

Mit Erdnüssen toppen und mit restlichen Limettenspalten servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

968

kcal

Energie (kcal)

4050

kJ

Energie (kJ)

62.2

g

Fett

21.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

63.3

g

Kohlenhydrate

14.7

g

davon Zucker

9.5

g

Ballaststoffe

33.5

g

Eiweiß

3.73

g

Salz

Satay-Tofu-Hack auf Glasnudelsalat mit Pak Choi
Klimaheld+

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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