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Japchae! Glasnudel-Stir-Fry mit BBQ-Portobellos
Vegan
Japchae! Glasnudel-Stir-Fry mit BBQ-Portobellos

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Koreanisch

One-Pot-Gerichte gehören in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiß alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum was abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.

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Küchenutensilien

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Große Pfanne

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
One-Pot-Gericht
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Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

200 g

Sesamöl

Sesamöl

40 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

75 ml

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Sesam

Sesam

10 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

2 Stück

Karotte gelb und orange, geschnitten

Karotte gelb und orange, geschnitten

150 g

Pak Choi

Pak Choi

1 Stück

BBQ-Soße

BBQ-Soße

20 ml

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

15 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser\* im Wasserkocher. Knoblauch abziehen und fein hacken. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander fein hacken. Strunk vom Pak Choi ca. 1 cm abschneiden. Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden.

2
Glasnudeln garen

In einer großen Schüssel Glasnudeln mit kochendem Wasser\* übergießen und ca. 3 Min. ziehen lassen. Danach abgießen, zurück in die Schüssel geben und mit der Hälfte des Sesamöls vermengen. Beiseitestellen. Stiele der Portobellos herausbrechen.

3
Portobellos marinieren

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen, Portobellos darin mit der Lamellen-Seite nach unten für 1 – 2 Min. anschwitzen. Hitze auf mittlere Stufe reduzieren, Portobellos wenden, BBQ-Soße, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* und nach Belieben Sriracha (Achtung: scharf!) hinzufügen und vermengen, sodass die Portobellos mit der Soße mariniert werden. Weitere 3 – 4 Min. anbraten. In der letzten Minute den Sesam hinzufügen. Tipp: Pass auf, dass die Pfanne nicht zu heiß ist, die BBQ-Soße kann schnell anbrennen.

4
Gemüse anbraten

Portobellos aus der Pfanne nehmen und warm halten. Restliches Sesamöl, weißen Teil der Frühlingszwiebel, gehackten Knoblauch, Pak Choi und Karotte in die Pfanne geben und 3 – 4 Min. anschwitzen.

5
Stir-Fry fertigstellen

Glasnudeln ebenfalls in die Pfanne geben und mit Sojasoße ablöschen. Weitere 1 – 2 Min. anbraten. Ggf. mit restlicher Sriracha Sauce abschmecken.

6
Anrichten

Glasnudel-Stir-Fry auf Teller verteilen. Portobellos in ca. 1 cm breite Streifen schneiden und auf den Glasnudeln anrichten. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebel toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2896

kJ

Energie (kJ)

692

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

103

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

10

g

Eiweiß

6

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

25 Min. 1/3
Vegan

mit BBQ-Portobellos und Pak Choi

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Kalorien im Blick

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