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Satay-Tofu-Hack auf Glasnudelsalat mit Pak Choi
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Satay-Tofu-Hack auf Glasnudelsalat mit Pak Choi

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Gerste) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Weizen
Senf
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Vegetarisch
Ohne Milchprodukte
Vegan
Thermomix
Klimaheld
Zutaten
Tofu-Hack

Tofu-Hack

180 g

Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Pak Choi

Pak Choi

1 Stück

Geröstete Erdnüsse

Geröstete Erdnüsse

20 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Karotte

Karotte

2 Stück

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Wasser

Wasser

150 ml

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Karotte nach Belieben schälen, quer halbieren und diagonal in ca. 0,5 cm Halbmonde schneiden. Strunk vom Pak Choi ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm Stücke schneiden. Karotten und Pak Choi in den Varoma-Behälter geben. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und zum Gemüse geben. Alles mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

700 g Wasser\* und Salz\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 14 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Limette vierteln. Glasnudeln in eine große Schüssel geben.

3
Tofu-Hack marinieren

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und „Hello Smoky Paprika" vermengen, Tofu-Hack darin zerbröseln, mit der Marinade vermengen und beiseitestellen. Varoma abnehmen. Wasser aus dem Mixtopf über die Glasnudeln geben und 5 – 7 Min. einweichen. Anschließend durch den Gareinsatz abgießen. Währenddessen fortfahren.

4
Für die Soße

Kokosmilch, Erdnussbutter, Sojasoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* und 50 g [75 g | 100 g] Wasser\* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 4 vermischen und 5 Min./98 °C/Stufe 1 kochen. Währenddessen Tofu Hack braten.

5
Tofu-Hack anbraten

In einer großen Pfanne ohne weitere Fettzugabe erhitzen. Tofu-Hack darin auf mittlerer Hitze 3 – 5 Min. anbraten. Mit Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Glasnudeln und Gemüse auf tiefe Teller verteilen. Satay-Soße auf die Nudeln geben und Tofu-Hack darauf anrichten. Mit Erdnüssen toppen und mit Limettenspalten servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4042

kJ

Energie (kJ)

966

kcal

Energie (kcal)

62

g

Fett

22

g

davon gesättigte Fettsäuren

62

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

34

g

Eiweiß

4

g

Salz

Satay-Tofu-Hack auf Glasnudelsalat mit Pak Choi
Klimaheld+

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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Vegetarisch
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mit Pak Choi, Limette und frischen Kräutern

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Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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