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Rinderhüftsteak mit Tomatensoße
Family
Rinderhüftsteak mit Tomatensoße

dazu Karotten-Kartoffel-Stampf

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Das perfekte Steak zu braten geht mit unserer Anleitung ganz einfach und im Handumdrehen wirst Du bald König des punktgenauen Steakgarens sein! Das Herzstück unseres Rezepts braucht dann aber auch gebührende Beilagen, darum gibt es eine aufgepeppte Variante vom klassischen Kartoffelbrei mit Karotte und eine fruchtige Tomatensoße. Das Beste? Unser Gericht ist absolut glutenfrei und voller Ballaststoffe! Lass es Dir schmecken.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxid oder Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Schäler
Kartoffelstampfer
Großer Topf

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Simmentaler Rinderhüftsteak

Simmentaler Rinderhüftsteak

250 g

Karotte

Karotte

3 Stück

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Tomaten

Tomaten

2 Stück

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Karotten und Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Einen großen Topf mit reichlich kochendem Wasser\* füllen, salzen\*, Karotten- und Kartoffelwürfel hineingeben und für ca. 15 Min. garen.

2
Mehr Gemüse & Kräuter

Zwiebel und Knoblauch abziehen und beides fein hacken. Tomaten halbieren, Strunk entfernen, Tomatenhälften fein würfeln. Petersilienblätter fein hacken. Schnittlauch zu feinen Röllchen schneiden.

3
Steaks braten

Rinderhüftsteaks portionieren, sodass jeder 1 Steak bekommt. Steaks von beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen. In einer großen Pfanne 1 [1,5 I 2] EL Öl stark erhitzen, Steaks darin je Seite 1 – 2 Min. für rare, 2 – 3 Min. für medium, 3 – 4 Min. für well done anbraten. Steak aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen.

4
Für die Soße

In der großen Pfanne wiederholt 1 [1,5 I 2] EL Öl\* erhitzen und Zwiebel und Knoblauch 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. Pfanneninhalt mit Tomaten, Rinderbrühpulver, Tomatenpesto ablöschen und 4 – 6 Min einkochen lassen, bis die Soße dickflüssig ist. Nach Belieben mit Salz\* und Pfeffer abschmecken.

5
Für den Stampf

Gemüsewürfel nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen und kurz ausdampfen lassen. Anschließend zurück in den Topf geben und dort grob zu einem Stampf zerdrücken, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* zugeben und mit ein wenig Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Steaks zum kurzen Erwärmen wieder für eine Minute in die Tomatensoße geben.

6
Anrichten

Karotten-Kartoffel-Stampf auf Teller verteilen, Steaks mit der Tomatensoße dazu anrichten, mit geschnittenen Kräutern bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2153

kJ

Energie (kJ)

515

kcal

Energie (kcal)

19

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

49

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

36

g

Eiweiß

1

g

Salz

Saftiges Rinderhüftsteak
Thermomix

mit Tomatensoße und Karotten-Kartoffel-Stampf

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