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Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten
Vegan
Family
-20% Kalorien
Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

30 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Heute gibt es leckere Rösti und damit das Gericht nicht zu schwer wird, runden wir es mit viel Gemüse und einem knackigen Salat ab. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Weizen
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Großer Topf

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Vegan
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-20% Kalorien
Zutaten
Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

2 Stück

Mehl

Mehl

25 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

125 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

50 g

Zitrone, ungewachst

Zitrone, ungewachst

1 Stück

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Landkresse

25 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

5 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Ofenkartoffeln schälen und grob in eine große Schüssel raspeln. Geriebene Kartoffeln mit Weizenmehl, Gewürzmischung „Hello Patatas“ und mittelscharfem Senf gründlich vermengen. Masse mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und kurz beiseitestellen. Spitzpaprika in 0,5 cm dünne Ringe schneiden.

2
Bohnen kochen

Einen großen Topf mit reichlich heißem Wasser\* füllen, Wasser salzen\* und aufkochen lassen. Enden der Buschbohnen abschneiden. Buschbohnen in das kochende Wasser geben und ca. 9 – 11 Min. bissfest garen. Währenddessen Kirschtomaten halbieren. Am Ende der Garzeit Bohnen durch ein Sieb abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen.

3
Für das Dressing

Zitrone in vier Spalten schneiden. In einer zweiten großen Schüssel Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalten und die Hälfte vom veganen cremigen Sojaprodukt miteinander vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Das restliche vegane cremige Sojaprodukt in einer kleinen Schüssel mit Salz\*und Pfeffer\* abschmecken und beides beiseitestellen.

4
Für die Kartoffelpuffer

Pinienkerne zuerst 2 Min. in einer großen Pfanne rösten, anschließend aus der Pfanne nehmen. In derselben großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Aus der Kartoffelmischung 4 [6 | 8] Kartoffelpuffer braten. Dazu die Masse in die Pfanne geben und zu ca. 1 cm hohen Kartoffelpuffern formen. Wenn die Puffer nach etwa 4 Min. an den Rändern braun werden, wenden und weitere 4 Min. fertig braten. Aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller mit Küchenpapier abtropfen lassen.

5
Währenddessen

Knoblauchzehe abziehen. In dem großen Topf aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Knoblauchzehe hinzupressen, vorgekochte Bohnen und Kirschtomaten hinzufügen und alles zusammen 2 –3 Minuten anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Kresse mit einer Schere abschneiden. Pflücksalat und Paprikaringe in der großen Schüssel mit dem vorbereiteten Dressing marinieren und mit Salz\* und Pfeffer\*abschmecken. Kartoffelpuffer auf Tellern verteilen und mit dem Bohnengemüse toppen. Salat daneben anrichten. Nach Belieben mit Pinienkernen und Kresse toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2232

kJ

Energie (kJ)

533

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

52

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

12

g

Eiweiß

1

g

Salz

Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 3/3
Vegan
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Thermomix
-20% Kalorien

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 3/3
Vegan
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Thermomix
Kalorien im Blick
Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten
Veganuary

dazu Salat getoppt mit Pinienkernen und Kresse

35 Min. 3/3
Vegan
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Thermomix
Kalorien im Blick

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 3/3
Vegan
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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Vegan
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Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten
Veganuary

dazu Salat getoppt mit Pinienkernen und Kresse

40 Min. 3/3
Vegan
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Kalorien im Blick

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min. 3/3
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