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Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten
Thermomix
Vegan
Family
Thermomix
Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Heute gibt es leckere Rösti und damit das Gericht nicht zu schwer wird, runden wir es mit viel Gemüse und einem knackigen Salat ab. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Weizen
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Vegan
Family
Thermomix
-20% Kalorien
Zutaten
Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

2 Stück

Mehl

Mehl

25 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

125 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

50 g

Zitrone, ungewachst

Zitrone, ungewachst

1 Stück

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Landkresse

25 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

5 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Kartoffelpuffer

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Ofenkartoffeln schälen, in grobe Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. Weizenmehl, Gewürzmischung „Hello Patatas“, mittelscharfen Senf, Salz\* und Pfeffer\* zugeben. Alles 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.

2
Dressing zubereiten

Zitrone in vier Spalten schneiden. Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, die Hälfte vom veganen cremigen Sojaprodukt, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 3 vermischen. Dressing in eine zweite große Schüssel umfüllen.

3
Bohnen dampfgaren

Enden der Buschbohnen abschneiden. Buschbohnen in den Gareinsatz geben. 450 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 16 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Kirschtomaten halbieren. Spitzpaprika in 0,5 cm dünne Ringe schneiden. Das restliche vegane cremige Sojaprodukt in einer kleinen Schüssel mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und beides beiseitestellen.

4
Kartoffelpuffer braten

Pinienkerne ohne Fettzugabe für ca. 2 Min. in einer großen Pfanne rösten, anschließend aus der Pfanne nehmen. In derselben großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Aus der Kartoffelmischung 4 [6 | 8] Kartoffelpuffer braten. Dazu die Masse portionsweise in die Pfanne geben und zu ca. 1 cm hohen Kartoffelpuffern formen. Wenn die Puffer nach etwa 4 Min. an den Rändern braun werden wenden und weitere 4 Min. fertig braten. Aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller mit Küchenpapier abtropfen lassen.

5
Bohnen vollenden

Nach Ende der Dampfgarzeit Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Bohnen kurz mit kaltem Wasser abspülen. In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Zerkleinerten Knoblauch zugeben, vorgekochte Bohnen und Kirschtomaten hinzufügen und alles 2 – 3 Min. anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Kresse mit einer Schere abschneiden. Pflücksalat und Paprikaringe in der großen Schüssel mit dem vorbereiteten Dressing marinieren und mit Salz\* und Pfeffer\*abschmecken. Kartoffelpuffer auf Tellern verteilen und mit dem Bohnengemüse toppen. Salat daneben anrichten. Nach Belieben mit Pinienkernen und Kresse toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2232

kJ

Energie (kJ)

533

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

52

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

12

g

Eiweiß

1

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

30 Min. 3/3
Vegan
Family
-20% Kalorien

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min. 3/3
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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35 Min. 3/3
Vegan
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Thermomix
Kalorien im Blick
Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten
Veganuary

dazu Salat getoppt mit Pinienkernen und Kresse

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