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Kartoffelrösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten
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Kalorien im Blick
Kartoffelrösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Heute gibt es leckere Rösti und damit das Gericht nicht zu schwer wird, runden wir es mit viel Gemüse und einem knackigen Salat ab. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb
Reibe
Großer Topf

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Ohne Milchprodukte
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Kalorien im Blick
Klimaheld
Zutaten
Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

3 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Maisstärke

Maisstärke

6 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

125 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Pflücksalat

Pflücksalat

75 g

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Zitrone, vegan

Zitrone, vegan

1 Stück

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Öl

Öl

6 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Mehl

Mehl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Bohnen kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Ofenkartoffeln schälen und grob in eine große Schüssel raspeln.

Zwiebel abziehen und drei Viertel in die große Schüssel zu den Kartoffeln grob reiben.

Soviel kaltes Wasser in die Schüssel füllen, dass alles bedeckt ist und etwa 10 Min. einweichen lassen.

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Enden der Buschbohnen abschneiden. Buschbohnen in dem kochenden Wasser* ca. 9 – 11 Min. bissfest garen. Danach durch ein Sieb abgießen.

2
Kleine Vorbereitung

Währenddessen Kirschtomaten halbieren.

Spitzpaprika in 0,5 cm Ringe schneiden.

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Kräuter zusammen fein hacken.

Restliche Zwiebel fein hacken.

3
Für das Dressing

In einer kleinen Schüssel veganes cremiges Sojaprodukt, vegane Mayonnaise, Zitronenabrieb, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte und die Hälfte der gehackten Kräuter zu einem Dip verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* und eventuell mehr Zitronensaft abschmecken.

In einer zweiten großen Schüssel restliche gehackte Kräuter, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, 1 Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

4
Für die Rösti

Kartoffel- und Zwiebelraspeln durch ein Sieb abgießen. Raspeln in ein sauberes Küchenhandtuch geben, gut auswringen und wieder zurück in die große Schüssel geben.

Maisstärke, „Hello Patatas“ und 2 EL [3 EL | 4 EL] Mehl* hinzugeben und mit Pfeffer* sowie 0,3 TL [0,5 TL | 0,75 TL] Salz* abschmecken.

In einer großen Pfanne 5 EL [7,5 EL | 10 EL] Öl* stark erhitzen. Kartoffelteig mit einem Esslöffel portionsweise hineingeben, Temperatur etwas verringern und Rösti von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun backen.

Tipp: Es sollten jeweils 3 Rösti in eine Pfanne passen und je nach Bedarf kannst Du noch etwas Öl* nachgießen.

Auf Küchenpapier abfetten lassen.

5
Währenddessen

In dem großen Topf aus Schritt 1 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Gehackte Zwiebeln darin 1 – 2 Min. schmoren.

Vorgekochte Bohnen und Kirschtomaten dazugeben und weitere 1 – 2 Minuten schmoren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Pflücksalat und Paprikaringe in der großen Schüssel mit dem vorbereiteten Dressing marinieren und mit Salz* und Pfeffer*abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffelpuffer auf Teller verteilen und mit dem Bohnengemüse und dem Dip toppen. Salat daneben anrichten.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

792

kcal

Energie (kcal)

3312

kJ

Energie (kJ)

51.3

g

Fett

5.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

66.5

g

Kohlenhydrate

12.7

g

davon Zucker

8.6

g

Ballaststoffe

12.8

g

Eiweiß

1.19

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

30 Min. 3/3
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-20% Kalorien

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min. 3/3
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Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten
Veganuary

dazu Salat getoppt mit Pinienkernen und Kresse

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mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

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