mit Hirtenkäse und Knoblauch-Bruschetta
Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Soße.
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Gelbe Paprika
1 Stück
Rote Paprika
1 Stück
Zucchini
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Aubergine
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Stückige Tomaten mit Basilikum
1 Packung
Rauchiges Gewürz
2 g
Gewürzmischung „HelloMediterraneo“
2 g
Ciabatta
1 Stück
Basilikum/Oregano
10 g
Hirtenkäse
150 g
Öl
3 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gelbe und rote Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden. Enden von Zucchini und Aubergine abschneiden, dann beides in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Blätter vom Oregano abzupfen und grob hacken.
Paprikastreifen, Oregano, Zucchini- und Auberginenwürfel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für das Ciabatta lassen), mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln, etwas salzen\* und pfeffern\* und auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 15 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.
Knoblauch und Zwiebel abziehen. Zwiebel fein würfeln. In einem kleinen Topf 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erhitzen, die Hälfte des Knoblauchs dazupressen und mit Zwiebelwürfeln ca. 3 Min. dünsten. Mit stückigen Tomaten ablöschen. Rauchiges Gewürz, etwas Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und Soße ca. 5 Min. einköcheln lassen.
Restlichen Knoblauch in eine kleine Schüssel pressen und mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* und „HelloMediterraneo“ vermischen. Ciabatta längs aufschneiden und mit dem Gewürzöl beträufeln. Nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und 6 – 8 Min. zum Gemüse in den Backofen geben und knusprig backen.
Blätter vom Basilikum abzupfen und grob hacken. Hirtenkäse mit den Händen in der kleinen Schüssel aus Schritt 4 zerkleinern. Hirtenkäse mit dem Basilikum vermischen und leicht pfeffern\*.
Ciabattahälften in große Stücke schneiden. Ratatouille auf Teller verteilen, Tomatensoße und Hirtenkäse darüber verteilen und zusammen mit Knoblauch-Bruschetta genießen. Guten Appetit!
3226
kJ
Energie (kJ)
771
kcal
Energie (kcal)
23.4
g
Fett
5.4
g
davon gesättigte Fettsäuren
102.4
g
Kohlenhydrate
32.1
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
35.5
g
Eiweiß
4.3
g
Salz