mit frischer Mais-Salsa, gewürztem Reis und Limettendip
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Küchenutensilien
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Garnelen ohne Schale
150 g
Jasminreis
150 g
Brokkoli
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Cajun“
2 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Mais
150 g
Sahne-Joghurt
75 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Wasser
400 ml
Öl
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
1 Teelöffel
Olivenöl
2 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
In einem kleinen Topf mit Deckel 1 TL [2 TL | 2 TL] Butter* erhitzen.
Weißen Teil der Frühlingszwiebel hinzugeben und 1 Min. scharf anbraten.
„Hello Cajun" und 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* hinzugeben.
Wasser salzen* und aufkochen lassen.
Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.
Knoblauch fein hacken.
Mais mithilfe des Deckels abgießen.
Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.
In einer großen Schüssel Mais, grünen Teil der Frühlingszwiebel, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* und Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Währenddessen in einer kleinen Schüssel Sahnejogurt mit dem Saft von 1 [1 | 2] Limettenspalte vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Brokkoli und die Hälfte des Knoblauchs darin 2 Min. anschwitzen. Leicht salzen*.
Die Hälfte vom Knoblauch hinzufügen und mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen und 4 – 5 Min. abgedeckt kochen lassen, bis das Wasser verdunstet und der Brokkoli bissfest ist.
Brokkoli herausnehmen und ggf. warmhalten.
In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und Garnelen, „Hello Fiesta", Limettenabrieb und restlichen Knoblauch darin 2 – 3 Min. rundherum anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind.
Mit dem Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte ablöschen und vom Herd nehmen.
Limettenabrieb unter den Reis heben.
Reis auf Teller verteilen, Garnelen, Brokkoli und Maissalsa darauf anrichten und mit Limetten-Joghurt toppen.
Guten Appetit!
2678
kJ
Energie (kJ)
640
kcal
Energie (kcal)
25.1
g
Fett
6.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
77.8
g
Kohlenhydrate
12.7
g
davon Zucker
29.6
g
Eiweiß
1.75
g
Salz
frischer Mais-Salsa, gewürztem Reis und Limettendip
frischer Mais-Salsa, gewürztem Reis und Limettendip