mit frischer Mais-Salsa, Kräuterreis und Limettendip
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Küchenutensilien
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Garnelen
150 g
Jasminreis
150 g
Brokkoli
250 g
Gewürzmischung „Hello Cajun“
2 g
Koriander/Minze
10 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Öl
2 Esslöffel
Mais
150 g
Sahne-Joghurt
75 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
400 ml
Minz- und Korianderblätter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen und in den Varoma-Behälter geben und die Hälfte vom Knoblauch auf dem Brokkoli verteilen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma verschließen.
Restlichen Knoblauch umfüllen und beiseitestelllen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen fortfahren.
Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln. Mais mithilfe des Deckels abgießen. In einer großen Schüssel Mais, die Hälfte der Kräuter, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* und Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt mit dem Saft von 1 [1 | 2] Limettenspalte vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und ca. 8 Min. abgedeckt ziehen lassen. Mixtopf leeren.
15 g [15 g | 20 g] Öl\* und restlichen Knoblauch zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Garnelen, „Hello Cajun", Limettenabrieb zugeben und 4 Min.[4 Min. | 5 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Reis mit einer Gabel auflockern und dabei die Kräuter unterheben. Kräuterreis auf Teller verteilen, Cajun-Garnelen, Brokkoli und Maissalsa darauf anrichten und mit Limetten-Joghurt toppen. Guten Appetit!
2388
kJ
Energie (kJ)
571
kcal
Energie (kcal)
22
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
76
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
16
g
Eiweiß
1
g
Salz
frischer Mais-Salsa, gewürztem Reis und Limettendip
frischer Mais-Salsa, gewürztem Reis und Limettendip
dazu Ofenkartoffeln und Zaziki mit Dill
dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
mit Süßkartoffelstampf, Brokkoli und Mandelblättchen