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Indisches Süßkartoffel-Curry
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Indisches Süßkartoffel-Curry

mit Zucchini, Tikka-Masala-Paste und Naan-Brot

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche Küche Indiens! Viel Süßkartoffel, Zucchini und die typisch indische, würzige Tikka-Masala-Paste machen dieses Curry zu einer ganz besonderen kulinarischen Geschmacksreise, die Dich nebenbei mit jeder Menge **Ballaststoffe** auch wohlig satt macht! Das leckere Naan-Brot macht die Indienreise komplett. Guten Appetit!

Allergene

Weizen

Tags

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Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Tikka Masala-Paste

Tikka Masala-Paste

40 g

Tomatenstücke

Tomatenstücke

1 Dose

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Naan-Brot

Naan-Brot

2 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Öl

Öl

Salz

Salz

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
ZERKLEINERN & DÜNSTEN

**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, eine ZItronenpresse, ein Backblech, Backpapier und 1 große Schüssel.** Blätter der Petersilie abzupfen, in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Rote Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Öl\* zugeben und **3 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten. Währenddessen das Gemüse vorbereiten.

2
GEMÜSE VORBEREITEN

Süßkartoffel schälen, in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben [max. 600 g Süßkartoffelstücke und den Rest in den Varoma-Behälter]. Zucchini der Länge nach halbieren, in ca. 1 cm dicke Halbmonde schneiden und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Rote Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in schmale Streifen schneiden.

3
DAMPFGAREN

Paprikastreifen auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen, diesen in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen. Stückige Tomaten, Salz\* und Wasser\* in den Mixtopf zugeben. Gareinsatz einhängen, Varoma-Behälter aufsetzen und **26 Min./Varoma/Stufe 1** dampfgaren. Währenddessen Saft der Zitrone auspressen und Naan-Brot vorbereiten.

4
NAAN-BROT BACKEN

Naan-Brot auf ein Backblech legen und ca. 5 Min. im Backofen aufbacken.

5
sOSSE KOCHEN

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warm halten. Tikka-Masala-Paste, Kokosmilch, 5 g Zitronensaft und etwas Zucker\* in den Mixtopf zugeben und **6 Min./98 °C/Stufe 2** kochen. Currysoße nach Geschmack mit mehr Zitronensaft und Salz\* abschmecken.

6
anrichten

Varomagemüse und Süßkartoffelwürfel in eine große Schüssel geben. Currysoße darübergeben und alles gut vermengen. Süßkartoffel-Curry in Schüsseln verteilen, mit zerkleinerter Petersilie bestreuen und zusammen mit Naan-Brot genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

4381

kJ

Energie (kJ)

1047

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

24

g

davon gesättigte Fettsäuren

146

g

Kohlenhydrate

33

g

davon Zucker

15

g

Ballaststoffe

23

g

Eiweiß

5

g

Salz

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