Toggle sidebar
Indisches Süßkartoffel-Curry
Thermomix
Vegan
Zeit sparen
Mal was anderes
Indisches Süßkartoffel-Curry

mit Zucchini, Tikka-Masala-Paste und Naan-Brot

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Viel Süßkartoffel, Zucchini und die typisch indische, würzige Tikka-Masala-Paste machen dieses Curry zu einer ganz besonderen kulinarischen Geschmacksreise, die Dich nebenbei mit jeder Menge Ballaststoffe auch wohlig satt macht! Das leckere Naan-Brot macht die Indienreise komplett. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Erdnüsse

Tags

Vegan
Zeit sparen
Mal was anderes
Thermomix kocht
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Tikka Masala-Paste

Tikka Masala-Paste

40 g

Tomatenstücke

Tomatenstücke

0.5 Dose

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Naan-Brot

Naan-Brot

2 Stück

Öl

Öl

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Essig

Essig

0.5 Teelöffel

Wasser

Wasser

100 g

Zubereitung
1
ZWIEBEL DÜNSTEN

Wasche das Gemüse ab. Heize den Backofen auf 200 °C Umluft (220 °C Ober-/Unterhitze) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 1 Backblech mit Backpapier und 1 große Schüssel. Weißen Teil der Frühlingszwiebel in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Süßkartoffel schälen, in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben. TIPP: Gib maximal 600 g Süßkartoffeln in den Gareinsatz und die restlichen Stücke in den Varoma-Behälter.

2
NOCH MEHR GEMÜSE

Enden der Zucchini abschneiden. Zucchini der Länge nach halbieren, in ca. 1 cm dicke Halbmonde schneiden und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Rote Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in schmale Streifen schneiden.

3
DAMPFGAREN

Paprikastreifen auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen, diesen in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen. Stückige Tomaten, Salz\* und 100 g Wasser\* in den Mixtopf zugeben. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, Varoma-Behälter aufsetzen und 26 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen das Brot backen.

4
WÄHRENDDESSEN

Naan-Brote auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und ca. 5 Min. im Backofen aufbacken. Grünen Teil der Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden.

5
TIKKA-SOSSE KOCHEN

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warm halten. Tikka-Masala-Paste, Kokosmilch, 5 g [5 g | 10 g] milden Essig\* und etwas Zucker\* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./98 °C/Stufe 2 kochen. Danach Tikka-Masala-Currysoße mit mildem Essig\* und Salz\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Varoma-Gemüse und Süßkartoffelwürfel in eine große Schüssel geben. Currysoße darübergeben und alles gut vermengen. Süßkartoffel-Curry in Schüsseln verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und zusammen mit Naan-Brot genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3966

kJ

Energie (kJ)

948

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

24

g

davon gesättigte Fettsäuren

125

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiß

5

g

Salz

Indisches Süßkartoffel-Curry
Thermomix

mit Zucchini, Tikka-Masala-Paste und Naan-Brot

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Zeit sparen
Mal was anderes

mit Zucchini, Tikka-Masala-Paste und Naan-Brot

2/3
Vegetarisch
Zeit sparen
Mal was anderes
Indisches Süßkartoffel-Curry
Thermomix

mit Zucchini, Tikka-Masala-Paste und Naan-Brot

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Mal was anderes
Indisches Süßkartoffel-Curry
Thermomix

mit Zucchini, Tikka-Masala-Paste und Naan-Brot

20 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Zeit sparen
Mal was anderes

mit Zucchini, Tikka-Masala-Paste und Naan-Brot

2/3
Vegetarisch
Zeit sparen
Mal was anderes

mit Zucchini, Tikka-Masala-Paste und Naan-Brot

2/3
Vegan
Zeit sparen
Mal was anderes
Indisches Süßkartoffel-Curry
Thermomix

mit Zucchini, Tikka-Masala-Paste und Naan-Brot

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Mal was anderes

mit Zucchini, Tikka-Masala-Paste und Naan-Brot

2/3
Vegetarisch
Zeit sparen

mit Zucchini, Tikka-Masala-Paste und Naan-Brot

2/3
Vegetarisch
Zeit sparen
Mal was anderes
Ähnliche Rezepte
Knuspriger Kohlrabi-Porree-Flammkuchen
Thermomix

dazu Kopfsalat mit Cranberrys und Kürbiskernen

25 Min. 1/3
Vegetarisch
Zeit sparen
Mal was anderes
Thermomix kocht
Pikant mariniertes Schweinefilet
Thermomix

auf Karotten, Brokkoli, Buschbohnen und Jasminreis

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Thermomix kocht
Gedämpfte Harissa-Hähnchenbrust
Thermomix

auf einem Gemüsebett aus Kürbis und Kichererbsen

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Thermomix kocht
Putenbrust auf griechischem Salat
Thermomix

mit Hirtenkäse und knusprigen Fladenbrotwürfeln

25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Thermomix kocht
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen