dazu Hirtenkäse und frische Kräuter
Das Schöne an Salaten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Dazu eine Portion griechische Orzo und dieser bunte Salat macht satt und glücklich!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Orzo-Nudeln
180 g
Kalamata-Oliven ohne Stein
70 g
Hirtenkäse leicht
100 g
Gewürzmischung „Hello Souflaki“
4 g
Gurke
1 Stück
Tomate
3 Stück
Sonnenblumenkerne
20 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Gemüsebrühpulver
4 g
Petersilie, glatt
10 g
Tomatenmark
17.5 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
400 ml
Honig
nach Geschmack
Balsamicoessig
1 Teelöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser* in einen großen Topf füllen und aufkochen lassen.
Orzo-Nudeln, Hälfte [drei Viertel I gesamtes] Tomatenmark, Brühepulver und die Hälfte von „Hello Souflaki“ hineingeben und 10 – 12 Min. bei niedriger Hitze unter häufigem Rühren köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen und die Orzo-Nudeln gar sind.
Knoblauchzehe abziehen und 10 Min. im Ofen backen.
Gurke längs halbieren und quer in 0,5 cm Halbmonde schneiden.
Tomate halbieren und in 0,5 cm Scheiben schneiden.
Petersilienblätter fein hacken.
Oliven halbieren.
Knoblauchzehe in eine kleine Schüssel pressen und mit restlichem „Hello Souflaki“; 1 TL [1,5 TL I 2 TL] Balsamicoessig, 1 EL [1,5 EL I 2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* verrühren.
Hirtenkäse vorsichtig abwaschen, trocken tupfen, in 2 [3 | 4] Stücke teilen und in eine Auflaufform legen.
Sonnenblumenkerne und Honig* nach Belieben über dem Käse verteilen.
Grillstufe anstellen und den Käse im Ofen ca. 5 – 8 Min. backen, bis die Kerne etwas Farbe annehmen.
Orzo-Nudeln in eine große Schüssel geben und mit dem Knoblauch-Dressing vermengen.
Gurken, Tomaten, Oliven und drei Viertel der gehackten Petersilie untermischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Orzo-Salat auf tiefe Teller verteilen und mit restlichen Kräutern toppen. Gebackenen Käse darauf anrichten und genießen.
Guten Appetit!
2676
kJ
Energie (kJ)
639
kcal
Energie (kcal)
22.8
g
Fett
6.1
g
davon gesättigte Fettsäuren
79.7
g
Kohlenhydrate
14.1
g
davon Zucker
9
g
Ballaststoffe
28.1
g
Eiweiß
3.78
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
Hirtenkäse, Kalamata-Oliven und frischen Kräuter
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
dazu Oliven, Hirtenkäse und frische Kräuter
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube