Toggle sidebar
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven

dazu Hirtenkäse und frische Kräuter

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Das Schöne an Salaten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Dazu eine Portion griechische Orzo und dieser bunte Salat macht satt und glücklich!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Haselnüsse
Glutenhaltiges Getreide
Lupine
Pecannüsse
Paranüsse
Senf
Kaschunüsse
Mandeln
Pistazien
Macadamia
Erdnüsse
Soja
Eier
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Kleine Schale
Großen Topf mit Deckel
Auflaufform
Großer Topf

Tags

Vegetarisch
Nutri-score-b
Kalorien im Blick
Organic
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Kalamata-Oliven ohne Stein

Kalamata-Oliven ohne Stein

70 g

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Tomate

Tomate

3 Stück

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Tomatenmark

Tomatenmark

17.5 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Honig

Honig

nach Geschmack

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Orzo kochen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser* in einen großen Topf füllen und aufkochen lassen.

Orzo-Nudeln, Hälfte [drei Viertel I gesamtes] Tomatenmark, Brühepulver und die Hälfte von „Hello Souflaki“ hineingeben und 10 – 12 Min. bei niedriger Hitze unter häufigem Rühren köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen und die Orzo-Nudeln gar sind.

Knoblauchzehe abziehen und 10 Min. im Ofen backen.

2
Gemüse schneiden

Gurke längs halbieren und quer in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Tomate halbieren und in 0,5 cm Scheiben schneiden. 

Petersilienblätter fein hacken. 

Oliven halbieren.

3
Für das Dressing

Knoblauchzehe in eine kleine Schüssel pressen und mit restlichem „Hello Souflaki“; 1 TL [1,5 TL I 2 TL] Balsamicoessig, 1 EL [1,5 EL I 2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* verrühren.

4
Hirtenkäse gratinieren

Hirtenkäse vorsichtig abwaschen, trocken tupfen, in 2 [3 | 4] Stücke teilen und in eine Auflaufform legen.

Sonnenblumenkerne und Honig* nach Belieben über dem Käse verteilen.

Grillstufe anstellen und den Käse im Ofen ca. 5 – 8 Min. backen, bis die Kerne etwas Farbe annehmen.

5
Salat fertigstellen

Orzo-Nudeln in eine große Schüssel geben und mit dem Knoblauch-Dressing vermengen. 

Gurken, Tomaten, Oliven und drei Viertel der gehackten Petersilie untermischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Orzo-Salat auf tiefe Teller verteilen und mit restlichen Kräutern toppen. Gebackenen Käse darauf anrichten und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2676

kJ

Energie (kJ)

639

kcal

Energie (kcal)

22.8

g

Fett

6.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

79.7

g

Kohlenhydrate

14.1

g

davon Zucker

9

g

Ballaststoffe

28.1

g

Eiweiß

3.78

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
Thermomix

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix

dazu Hirtenkäse und frische Kräuter

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
NEU!

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch

Hirtenkäse, Kalamata-Oliven und frischen Kräuter

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

dazu Hirtenkäse und frische Kräuter

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
Thermomix

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch

Kalamata-Oliven und frischen Kräutern

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
Thermomix

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix

dazu Oliven und frische Kräuter

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Viel Gemüse

dazu Hirtenkäse und frische Kräuter

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

dazu Oliven, Hirtenkäse und frische Kräuter

20 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse

dazu Hirtenkäse und frische Kräuter

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
NEU!

dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Ähnliche Rezepte

dazu Hirtenkäse und frische Kräuter

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

mit steirischem Salat und Kräuterdip

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Family
Kalorien im Blick
Nigerianischer Jollof-Reis
NEU!

mit geröstetem Blumenkohl und Kräuterjogurt

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
30 Min. 3/3
Vegetarisch
Family
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen