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Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven
Vegetarisch
Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Das Schöne an Salaten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Dazu eine Portion griechische Orzo und dieser bunte Salat macht satt und glücklich!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Pürierstab
Große Schüssel
Auflaufform
Großer Topf
Backblech
Becher

Tags

Vegetarisch
Klimaheld
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Zutaten
Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Kalamata-Oliven ohne Stein

Kalamata-Oliven ohne Stein

70 g

Hirtenkäse

Hirtenkäse

150 g

Ajvar

Ajvar

50 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Oregano/Petersilie

Oregano/Petersilie

10 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Wasser

Wasser

400 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Essig

Essig

1 Teelöffel

Honig

Honig

2 Teelöffel

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Zubereitung
1
Orzo kochen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser\* in einen großen Topf füllen und aufkochen lassen. Orzo-Nudeln, Gemüsebrühpulver und die Hälfte von „Hello Souflaki“ hineingeben und 10 – 12 Min. bei niedriger Hitze unter häufigem Rühren köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen und die Orzo-Nudeln gar sind. Knoblauchzehe abziehen und 10 Min. im Ofen backen.

2
Gemüse schneiden

Gurke längs halbieren und quer in 0,5 cm Halbmonde schneiden. Tomate halbieren und in 0,5 cm Scheiben schneiden. Oregano- und Petersilienblätter fein hacken. Oliven halbieren.

3
Für das Dressing

In einem Messbecher Ajvar, Tomatenmark und 1 TL [1,T EL | 2 TL] Essig\* verrühren, Knoblauch dazu pressen und alles zu einem Dressing vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Hirtenkäse gratinieren

Hirtenkäse vorsichtig abwaschen, trocken tupfen und in 2 [3 | 4] Stücke teilen. Mit restlichem „Hello Souflaki“ einreiben und in eine Auflaufform legen. Sonnenblumenkerne und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig\* über den Käse verteilen. Grillstufe anstellen und den Käse im Ofen ca. 5 – 8 Min. backen, bis die Kerne etwas Farbe annehmen.

5
Salat fertigstellen

Orzo-Nudeln in eine große Schüssel geben und mit dem Dressing vermengen. Gurken, Tomaten, Oliven und drei Viertel der gehackten Kräuter untermischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Orzo-Salat auf tiefe Teller verteilen und mit restlichen Kräutern toppen. Honig-Sonnenblumen-Käse darauf anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2908

kJ

Energie (kJ)

695

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

81

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

32

g

Eiweiß

4

g

Salz

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