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Gelbes Curry mit Ofengemüse
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Gelbes Curry mit Ofengemüse

Erdnüssen und gebackenem Naan-Brot

Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Unser gelbes Curry kommt ursprünglich aus Thailand und ist eigentlich eine dortige Interpretation eines persischen Gerichtes, das in die Thai-Küche übernommen wurde. Das Schöne an diesem Curry ist, dass es recht mild und cremig ist und viele Aromen mitbringt. Während Du das Gemüse und Brot also im Ofen zubereitest, solltest Du auf jeden Fall die Chance nutzen, die Soße ganz nach Deinem Geschmack zuzubereiten und immer mal wieder zu probieren.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Erdnüsse

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Zutaten
Karotte

Karotte

2 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

20 ml

Naan-Brot

Naan-Brot

260 g

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Olivenöl

Olivenöl

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Wasser

Wasser

250 ml

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

**Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Erhitze 250 ml [375 ml|500 ml] Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, 1 Gitterrost , 1 Backblech (mit Backpapier) und 1 Gemüsereibe.** Enden der **Buschbohnen** abschneiden und **Bohnen** je nach Größe halbieren oder dritteln. **Braune Champignons** halbieren. **Gelbe Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in 0,5 cm große Stücke schneiden. **Karotte** schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.

2
GEMÜSE BACKEN

**Bohnenstücke**, **Champignonhälften**, **Paprikastücke** und **Karottenscheiben** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit **Olivenöl**\* beträufeln und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. **Gemüse** auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. garen.

3
SOSSE ZUBEREITEN

Heißes **Wasser**\* mit **Gemüsebrühe**\* verrühren. **Zwiebel** abziehen und in Streifen schneiden. **Knoblauch** abziehen, **Chili** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Chilihälften** fein reiben. **Ingwer** schälen und fein reiben. In einer großen Pfanne **Öl**\* erhitzen und Zwiebelstreifen darin 3 – 4 Min. glasig andünsten. Je nach Geschmack **Currypaste** (scharf!), **Ingwer**, **Knoblauch** und **Chiliwürfel** (scharf!) zugeben und ca. 2 Min. mitbraten, bis alles fein duftet.

4
bROT AUFBACKEN

Anschließend mit der vorbereiteten **Gemüsebrühe** ablöschen und ca. 5 Min. einköcheln lassen. **Naan-Brot** auf einen Gitterrost geben und für die letzten 5 Min. mit in den Backofen geben.

5
CURRY VOLLENDEN

**Kokosmilch** und **Ofengemüse** zur **Soße** in die Pfanne geben und ca. 5 Min. weiterköcheln lassen. **Curry** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
anrichten

**Erdnüsse** grob hacken. **Curry** mit **Ofengemüse** auf tiefe Teller verteilen, mit gehackten **Erdnüssen** und zusammen mit **Naan-Brot** genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2883

kJ

Energie (kJ)

689

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

87

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiß

4

g

Salz

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