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Cremiger Kürbiseintopf
Vegetarisch
Kalorien im Blick
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Cremiger Kürbiseintopf

mit Paprika, Spinat und gerösteten Mandelblättchen

Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Endlich wieder Kürbis! Zum Start der Saison überraschen wir Dich mit einer ganz neuen Zubereitungsweise: Denn einen Kürbiseintopf hast Du vielleicht noch nie probiert, oder? Das ballaststoffreiche Gericht sorgt für lang anhaltende Sättigung und zusammen mit gerösteten Mandelblättchen und einem Klecks Petersilienschmand als Topping ist der kulinarische Wohlfühlmoment perfekt.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Sellerie
Mandeln

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Zutaten
Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

200 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

3 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Lorbeerblatt

Lorbeerblatt

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Schmand

Schmand

150 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Kürbiskernöl

Kürbiskernöl

10 ml

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

8 g

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

4 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

500 ml

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 großen Topf und 1 kleine Pfanne.** Zwiebeln abziehen und in feine Streifen schneiden. Kartoffeln schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in 1,5 cm große Würfel schneiden. Mit 500 ml [750 ml |1.000 ml] heißem Wasser\* und der mitgelieferten Gemüsebrühe eine Brühe herstellen. Karotte schälen, längs vierteln und in 1 cm große Stücke schneiden.

2
Gemüse anbraten

In einem großen Topf 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Zwiebeln, Kürbiswürfel, Karottenwürfel, Kartoffeln und Paprika zugeben und 2 – 3 Min. anbraten, mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Mehl\* bestäuben, 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Butter\*, Tomatenmark und Gewürzmischung zugeben. Alles gut vermischen.

3
Eintopf köcheln lassen

Mit vorbereiteter Gemüsebrühe aufgießen, Lorbeerblatt hinzufügen, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und ca. 20 Min. abgedeckt köcheln lassen.

4
mandelblättchen rösten

In der Zwischenzeit Petersilie fein hacken. Schmand mit Petersilie, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. In einer kleinen Pfanne ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie ganz leicht gebräunt sind.

5
Eintopf verfeinern

Nach Ende der Kürbis-Kochzeit Spinat unterrühren.

6
anrichten

Kürbiseintopf auf Teller verteilen, etwas Kräuterschmand in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, Kürbiskernöl darüberträufeln und genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2251

kJ

Energie (kJ)

538

kcal

Energie (kcal)

23

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

53

g

Kohlenhydrate

26

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

11

g

Eiweiß

1

g

Salz

Cremiger Kürbiseintopf
Thermomix

mit Paprika, Spinat und gerösteten Mandelblättchen

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