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Cremiger Kürbiseintopf
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Kalorien im Blick
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Cremiger Kürbiseintopf

mit Paprika, Spinat und gerösteten Mandelblättchen

Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Die Kürbissaison könnte für uns niemals enden, darum wollen wir Dich heute mit einer ganz neuen Zubereitungsvariante überraschen! Denn einen Kürbiseintopf hast Du vielleicht noch nie probiert, oder? Das ballaststoffreiche Gericht mit cremigem Topping sorgt für langanhaltende Sättigung und wahre Wohlfühlmomente. Wir wollten die Probierteller gar nicht mehr hergeben und Dir geht es hoffentlich genauso! Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Mandeln

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Thermomix kocht
Zutaten
Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

200 g

Kartoffeln

Kartoffeln

3 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Lorbeerblatt

Lorbeerblatt

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Petersilie

Petersilie

20 g

Schmand

Schmand

150 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Kürbiskernöl

Kürbiskernöl

10 ml

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

8 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

5 g

Butter

Butter

15 g

Wasser

Wasser

500 g

Mehl

Mehl

15 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
FÜR DEN DIP

**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, 1 große Pfanne und 1 große Schüssel.** Blätter der Petersilie abzupfen, in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Schmand, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und **10 Sek./Stufe 4** verrühren. Petersilienschmand in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

2
GEMÜSE VORBEREITEN

Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Butter\* zugeben und **3 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten.  Währenddessen Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und mit dem Lorbeerblatt in den Gareinsatz geben.  Karotte schälen, längs vierteln, ebenfalls in  ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und in den Gareinsatz zugeben.

3
DAMPFGAREN BEGINNEN

Wasser\*, Gemüsebrühpaste\*, Tomatenmark, Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, Gareinsatz einhängen und **8 Min./Varoma/Stufe 1** vorgaren. Währenddessen Kürbis in den Varoma-Behälter geben.  Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen, Paprikahälften in 1,5 cm große Würfel schneiden und auf den Kürbiswürfeln verteilen, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben.

4
WEITER DAMPFGAREN

Varoma-Behälter verschließen.  Nach der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und **20 Min./Varoma/Stufe 1** weiter dämpfen. Währenddessen in einer kleinen Pfanne ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten. Blattspinat in eine große Schüssel geben.

5
SOSSE VOLLENDEN

Nach der Dämpfzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warm halten. Mehl\* in den Mixtopf zugeben und **15 Sek./Stufe 7** mischen. Anschließend **4 Min./100 °C/Stufe 1,5** kochen.  Während die Soße kocht, Varomagemüse und Kartoffeln in die Schüssel zum Spinat geben.  Soße nach dem Kochen mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und schrittweise ansteigend **40 Sek./Stufe 5-7-9** vermischen.

6
ANRICHTEN

Fertige Soße aus dem Mixtopf  zum Gemüse in die große Schüssel zugeben und alles vermischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Kürbiseintopf auf Teller verteilen, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, Kürbiskernöl darüberträufeln, mit etwas Petersilienschmand toppen und genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2155

kJ

Energie (kJ)

515

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

49

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

10

g

Ballaststoffe

12

g

Eiweiß

1

g

Salz

mit Paprika, Spinat und gerösteten Mandelblättchen

1/3
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