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Asiatische Hähnchenbrust mit Edamame
Express Dinner
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Asiatische Hähnchenbrust mit Edamame

dazu buntes Gemüse, Avocado und Reis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Für Dein heutiges Rezept haben wir uns auf eine kulinarische Reise begeben: Die thailändische Küche begeistert uns immer wieder mit ihren frisch-würzigen Aromen und ihrer Vielseitigkeit. Viel Spaß beim Nachkochen und Entdecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Becher

Tags

Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Karotte, Brokkoli, Babymais, Buschbohnen Mix

Karotte, Brokkoli, Babymais, Buschbohnen Mix

300 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Teriyakisoße

Teriyakisoße

200 ml

Edamame

Edamame

50 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

1100 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Zubereitung
1
Reis kochen

**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Einen großen Topf mit 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißem Wasser\* füllen. Reis hineinrühren und leicht salzen\*. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen. Knoblauch abziehen. Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden.

2
Zutaten anbraten

Hähnchenbrustfilets jeweils längs halbieren. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und die Hähnchenbrustfilets rundherum 2 – 3 Min. anbraten. Knoblauch dazupressen, vorgeschnittenes Gemüse und Edamame hinzugeben und 3 Min. anbraten. Pfanneninhalt mit der Teriyakisoße und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* ablöschen und abgedeckt ca. 4 – 6 Min. kochen lassen, bis die Soße etwas dickflüssiger und das Gemüse weich ist.

3
Anrichten

Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Reis auf Schüsseln oder tiefen Tellern verteilen. Hähnchenbrust, Gemüse, Avocado und Soße dazu anrichten und mit Frühlingszwiebelringen bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3307

kJ

Energie (kJ)

790

kcal

Energie (kcal)

23

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

99

g

Kohlenhydrate

33

g

davon Zucker

46

g

Eiweiß

7

g

Salz

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