med stegte grøntsager og sprøde fritter
Ups, er det allerede lørdag? Hvad skal vi spise i aften? Intet problem, vi har ordnet den skønneste menu, som du tilbereder på under en time. Vidunderlig, perfekt stegt striploin steak med sprøde rosmarinfritter. Fantastisk tilbehør er hvidløgsstegt broccolini, gulerod, rødløg og en cremet pebersauce med fløde.
Allergens
Utensils
Tags
Angus Striploin
300 g
Broccolini
150 g
Groftmalet peber
2 g
Kartofler
500 g
Hvidløgsfed
2 stk
Rosmarin
0.5 stk
Løg
1 stk
Gulerod
1 stk
Brun sovs
100 g
Salt
0.5 tsk
Salt
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 240°/220°C (varmluft).
Tag bøffer ud af køleskabet, og krydr med et
nip salt.
Skær kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter.
Hak rosmarin [1/2 stk, 2P] fint.
Fordel fritter på en bageplade [2 stk, 4P] med
bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med rosmarin, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
Skær gulerod (uskrællet) i 5 cm lange stave.
Skær rødløg i 1 cm både.
Pres eller hak hvidløg fint.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg broccolini, gulerod og rødløg i 5-6 min, eller indtil møre.
Tilsæt hvidløg, og steg videre i 1 min, eller indtil velduftende. Krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber.
Overfør til en skål, og dæk til med låg.
TIP: Tilsæt et skvæt vand, så går
tilberedningen hurtigere.
Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande på høj varme.
Steg bøffer i 1 min på hver side. Sænk til middelhøj varme, og steg videre i 1-2 min på hver side for medium-rare. Overfør til en tallerken, og dæk til med sølvpapir indtil servering.
TIP: Steg i yderligere 1-2 min for gennemstegt.
Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande på middellav varme, når fritterne har 5 min tilbage.
Svits groftmalet peber i 30 sek. Tilsæt et skvæt vand, og skrab bunden af panden med en palet.
Tilsæt brun sovs og et nip salt, og lad simre i
1-2 min, eller indtil tyknet. Tilsæt kødsaft fra
tallerkenen med bøffer.
Skær bøffer i tynde skiver.
Anret bøffer, rosmarinfritter og grøntsager
på tallerkener.
Top bøffer med pebersauce.
633
kcal
Kalorier (kcal)
2648
kJ
Energi (kJ)
25.6
g
Fedt
10.7
g
Mættet fedt
61.4
g
Kulhydrat
12.4
g
Sukker
40.6
g
Protein
3.5
g
Salt
med pandestegte grøntsager og sprøde rosmarinfritter
med gratineret kartoffelmos og svitset salat