Toggle sidebar
Citrusstegt svinekamfilet
Kickstart 2026
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Citrusstegt svinekamfilet

med bagte rodfrugter og tzatziki

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

Kød, kartofler og agurk! Tre ingredienser, der er yderst almindelige i de fleste familier. Aftenens opskrift indeholder alle tre, men vi har lavet en opskrift, som helt sikkert vil overraske hele familien med nye smagsoplevelser! Vi steger svinekamfilet, og så lader vi det simre i en skøn citrusfrugtbouillon. Vi bager lækre rodfrugter, og serverer med en skøn og frisk agurke-tzatziki.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Nøtter
Jordnødder
Sesam
Mælk

Tags

Hvedefri
Sund
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Ingredienser
Hvide Løjer & Urter

Hvide Løjer & Urter

4 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Agurk

Agurk

0.5 stk

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Kartofler

Kartofler

500 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

0.5 stk

Dild

Dild

1 stk

Svinekamfilet

Svinekamfilet

300 g

Rødbede

Rødbede

1 stk

Bouillon

Bouillon

4 g

Pastinak

Pastinak

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Salt til grøntsager

Salt til grøntsager

0.5 tsk

Salt til kød

Salt til kød

0.25 tsk

Salt til dressing

Salt til dressing

0.25 tsk

Vand til sauce

Vand til sauce

0.5 dl

Olie til stegning

Olie til stegning

0.5 spsk

Preparation
1
Bag rodfrugter

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet), rødbede (uskrællet) og gulerod (uskrællet) i 2 cm tern og pastinak (uskrællet) i kvarte på langs.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

2
Forbered råvarer

Imens, hak dild groft.

Skær citrusfrugt i både.

Skær svinekød i mindre stykker (3 pr. person) på et andet skærebræt, og krydr med halvdelen af Hvide Løjer & Urter og salt.

3
Lav tzatziki

Riv hvidløg fint.

Riv agurk groft, og pres så meget væske ud som muligt i et viskestykke eller en si.

Bland agurk, yoghurt, hvidløg, dild, salt og et nip peber i en lille skål.

Bland vand, bouillon, resterende Hvide Løjer & Urter og et stort skvæt citrusfrugtsaft i en anden lille skål.

4
Steg kød

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg svinekød i 3-4 min på hver side, eller indtil brunet og gennemstegt.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

5
Tilsæt citrusfrugtbouillon

Sænk til middel varme.

Tilsæt citrusfrugtbouillon, og steg videre i 1-2 min, eller indtil gennemvarmet.

6
Server

Anret svinekød, rodfrugter og tzatziki på tallerkener.

Top svinekød med citrusfrugtbouillon.

Top rodfrugter med sesamfrø.

Server med resterende citrusfrugtbåde.

Nutrition per serving

2649

kJ

Energi (kJ)

633

kcal

Kalorier (kcal)

19.7

g

Fedt

6.5

g

Mættet fedt

75.3

g

Kulhydrat

18.6

g

Sukker

41.8

g

Protein

5

g

Salt

med bagte rodfrugter og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte rodfrugter og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Citronstegt svinekamfilet
Mere grønt

med bagte rodfrugter og tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Citrusstegt svinekamfilet
Kickstart 2026

med bagte rodfrugter og tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte rodfrugter og kølende tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Citrusstegt svinekamfilet
Kickstart 2026

med bagte rodfrugter og tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Citrusstegt svinekamfilet
Kickstart 2026

med bagte rodfrugter og tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte rodfrugter og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med bagte rodfrugter og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Citronstegt svinekamfilet
Under 650 kcal

med bagte rodfrugter og tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte rodfrugter og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Similar Recipes
Stegt steak og estragondip
Premium ingredienser

med bagte gulerødder og gratineret broccoli

35 min 1/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Appelsin-harissakylling  og bagte rodfrugter
Under 650 kcal

med valnødder og yoghurtdressing

10 min 1/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Kort forberedelse
Under 650 kcal
Cajunkrydret svinemørbrad
Under 650 kcal

med ovnbagte grøntsager og røget dip

25 min 1/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Appelsin-harissakylling  og bagte rodfrugter
Mere grønt

med valnødder og yoghurtdressing

10 min 1/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Kort forberedelse
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste