med gratineret kartoffelmos og svitset salat
En rigtig god weekend må gerne starte med en fantastisk fredagsmiddag, og vi har skabt den perfekte opskrift. Vi frister med en vidunderligt mør, pandestegt steak, som vi serverer med ostegratineret kartoffelmos og en cremet pebersauce med groftkværnet sort peber og skalotteløg. Vi har også tid til at lave stegt salat, som vi topper med sennepsdressing og græskarkerner.
Allergens
Tags
Citrusfrugt
1 stk
Grov sennep
12 g
Groftmalet peber
2 g
Løg
1 stk
Græskarkerner
10 g
Rumpsteak
300 g
Brun sovs
100 g
Finrevet ost
20 g
Salat
1 stk
Kartofler
500 g
Salt til kød
0.25 tsk
Mælk til mos
3 spsk
Salt til mos
0.5 tsk
Olie til dressing
2 spsk
Sukker til dressing
0.5 tsk
Salt til dressing
0.25 tsk
Olie til stegning
1 spsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Tag bøffer ud af køleskabet, og krydr med salt.
Bring en stor gryde med saltet vand i kog.
Skræl kartoffel, og skær i 2 cm tern.
Kog i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra, og tilsæt mælk, salt og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side med låg på.
TIP: Tilsæt en klat smør for en mere cremet mos.
Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.
Rist græskarkerner i 3-4 min, eller indtil gyldne, og overfør til en tallerken.
Imens, hak skalotteløg fint.
Halver salat på langs.
Halver citron.
Bland sennep, et skvæt citronsaft, olivenolie, sukker, salt og et nip peber i en lille skål.
Opvarm en stor stegepande på høj varme.
Steg salat (med den skårne side nedad) i 2-3 min, eller indtil brunet, og overfør til en tallerken.
Opvarm olivenolie i samme stegepande på høj varme.
Steg bøffer i 3-4 min på hver side, eller indtil brunet.
Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.
TIP: Steg i yderligere 1-2 min for gennemstegt.
Form kartoffelmos til æggeformede boller (3 pr. person) med to spiseskeer, og fordel på en bageplade med bagepapir. Drys med finrevet ost, og gratiner i ovnen i 8-10 min, eller indtil gyldne.
Opvarm samme stegepande på middel varme. Svits groftmalet peber og skalotteløg i 1 min, eller indtil velduftende.
Tilsæt et skvæt vand og brun sovs, og lad simre i 1-2 min, eller indtil tyknet.
TIP: Tilsæt ekstra vand, hvis saucen virker tyk.
Skær bøffer i tynde skiver, og krydr med et nip salt og peber.
Anret bøffer, kartoffelmos og salat på tallerkener.
Top salat med sennepsdressing og græskarkerner.
Top bøffer med pebersauce.
5207
kJ
Energi (kJ)
1244
kcal
Kalorier (kcal)
35.3
g
Fedt
8.5
g
Mættet fedt
60
g
Kulhydrat
11.7
g
Sukker
44.7
g
Protein
4.7
g
Salt
med pandestegte grøntsager og sprøde rosmarinfritter
med rodfrugtegratin og sprød radisesalat