Toggle sidebar
Peanutpaneret sød chilisej
Nyhed
Mælkefri
Hurtig
Peanutpaneret sød chilisej

med korianderris og gulerodssalat

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Thai

Ugens fisk frister med masser af spændende tilbehør. Vi topper sej med en fantastisk panering med peanuts og panko, bager den gylden, og serverer den derefter med sød chilisauce. Samtidig laver vi smuk korianderris og en frisk gulerodssalat. Vi topper herlighederne med frisk limesaft, og så er maden færdig.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Nøtter
Jordnødder
Sennep
Sesam
Fisk
Gluten
Æg

Utensils

Gryde
Ildfast fad

Tags

New
Mælkefri
Hurtig
Fish-seafood
Klimavenlig
SEO
Ingredienser
Saltede peanuts

Saltede peanuts

20 g

Panko

Panko

25 g

Sød chilisauce

Sød chilisauce

40 g

Sej

Sej

250 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Salat

Salat

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Koriander

Koriander

1 pose

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Sriracha

Sriracha

20 g

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.5 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Kog ris

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).

Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered panering

Hak peanuts fint.

Bland peanuts, panko, olivenolie [1 spsk | 2 spsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber i en lille skål.

3
Bag fisk

Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk]. 

Overfør til et ildfast fad, top med panering, og pres så den fastner.

Bag i ovnen i 12-13 min, eller indtil gylden og gennemtilberedt. 

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

4
Lav salat

Skær roden af salat, skil bladene ad, og hak groft.

Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Bland salat, gulerod, olivenolie [1 spsk | 2 spsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber i en mellemstor skål. Stil til side.

5
Lav korianderris

Skær lime [½ stk, 2P] i både.

Hak koriander fint.

Vend koriander i gryden med ris lige inden servering.

Bland mayonnaise og sriracha i en lille skål.

TIP: Spring korianderen over, eller brug mindre, hvis du ikke er til smagen.

6
Server

Anret korianderris, fisk og salat på tallerkener.

Top fisk med sød chilisauce og srirachamayonnaise.

Server med limebåde. 

Nutrition per serving

3522

kJ

Energi (kJ)

842

kcal

Kalorier (kcal)

38.8

g

Fedt

5.1

g

Mættet fedt

89.5

g

Kulhydrat

18.4

g

Sukker

32.2

g

Protein

6.1

g

Salt

med korianderris og gulerodssalat

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig

med korianderris og gulerodssalat

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig

med korianderris og gulerodssalat

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Spis mig først
Similar Recipes

med 'kachumber'-salat og frisk mynte

20 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal

med cremet rødkålsslaw og frisk forårsløg

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Plantebaseret

med forårsløgsris og broccolisalat

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Asiatisk avocado- og tofubowl
Nyhed

med jasminris og friske grøntsager

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste