Toggle sidebar
Peanutpaneret sød chilisej
Mælkefri
Hurtig
Peanutpaneret sød chilisej

med korianderris og gulerodssalat

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Thai

Ugens fisk frister med masser af spændende tilbehør. Vi topper sej med en fantastisk panering med peanuts og panko, bager den gylden, og serverer den med sød chilisauce. Samtidig laver vi smuk korianderris og en syrlig gulerodssalat. Vi topper herlighederne med srirachamayonnaise, og så er maden færdig.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Nøtter
Jordnødder
Sesam
Fisk
Gluten

Tags

Mælkefri
Hurtig
Ingredienser
Sej

Sej

250 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Koriander

Koriander

1 stk

Jasminris

Jasminris

150 g

Panko

Panko

25 g

Saltede peanuts

Saltede peanuts

20 g

Vegansk srirachamayonnaise

Vegansk srirachamayonnaise

50 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Sød chilisauce

Sød chilisauce

40 g

Romainesalat

Romainesalat

100 g

Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Vand til ris

Vand til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 tsk

Olie til panering

Olie til panering

1 spsk

Salt til panering

Salt til panering

0.5 tsk

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 tsk

Olie til salat

Olie til salat

1 spsk

Salt til salat

Salt til salat

0.25 tsk

Preparation
1
Kog ris

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered panering

Hak peanuts fint.

Bland peanuts, panko, olivenolie, salt og et nip peber i en lille skål.

3
Bag fisk

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt.

Overfør til et ildfast fad, top med panering, og pres så den fastner.

Bag i ovnen i 12-13 min, eller indtil gylden og gennemtilberedt.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

4
Lav salat

Skær roden af salat, skil bladene ad, og hak groft.

Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Halver cherrytomater. 

Halver citrusfrugt.

Bland salat, gulerod, tomat, olivenolie, et skvæt citrusfrugtsaft, salt og et nip peber i en mellemstor skål.

5
Lav korianderris

Hak koriander fint.

Vend koriander i gryden med ris lige inden servering.

TIP: Spring korianderen over, eller brug mindre, hvis du ikke er til smagen.

6
Server

Anret korianderris, fisk og salat på tallerkener.

Top fisk med sød chilisauce.

Server med srirachamayonnaise.

Nutrition per serving

3525

kJ

Energi (kJ)

842

kcal

Kalorier (kcal)

38.4

g

Fedt

4.5

g

Mættet fedt

98.7

g

Kulhydrat

21.4

g

Sukker

35.1

g

Protein

5.6

g

Salt

Peanutpaneret sød chilisej
Nyhed

med korianderris og gulerodssalat

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig

med korianderris og gulerodssalat

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig

med korianderris og gulerodssalat

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Spis mig først
Similar Recipes

med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts

15 min 2/3
Lynhurtig
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Enkel mongolsk oksekødswok
Nyhed

med friske udonnudler og pak choi

15 min 1/3
Lynhurtig
Mælkefri
Hurtig

med balsamicostegt champignon og grøn salat

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med østershatte og pak choi

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Comfort Food
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste