med ovnbagte rodfrugter og persilledressing
Kylling igen? Ingen fare, vi tør næsten love, at aftenens innovative sammensætning vil overraske hele familien! Vi bager kylling med sennep, panko, ost, hvidløg og persille til den er sprød og gylden. Vi springer kartoflerne over i aften, og bager rødbeder, pastinak og rosenkål. Vi serverer den spændende kylling og de ovnbagte rodfrugter med en lækker cremet persilledressing med fraiche og hvidløg.
Allergens
Tags
Grov sennep
12 g
Rødbede
2 stk
Panko
25 g
Hvidløgsfed
1 stk
Pastinak
1 stk
Bredbladet persille
1 stk
Spinat
30 g
Kyllingebryst
280 g
Fraiche
150 ml
Parmigiano Reggiano BOB
20 g
Rosenkål
150 g
Salt til grøntsager
0.5 tsk
Olie til panering
1 spsk
Salt til kød
0.25 tsk
Salt til dressing
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skær rødbede (uskrællet) og pastinak (uskrællet) i 2 cm tern.
Fjern de yderste blade fra rosenkål, og del i to.
Fordel rødbede og pastinak på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
Imens, hak persille og hvidløg fint.
Bland halvdelen af hvidløg, halvdelen af persille, finrevet ost, panko, olivenolie og et nip salt og peber i en lille skål.
Læg hvert kyllingebryst mellem to fryseposer på et andet skærebræt, og bank flad (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle.
Overfør til en bageplade med bagepapir, og krydr med salt.
Fordel sennep på kylling, og drys med panering.
Bag i ovnen i 12-15 min, eller indtil gylden og gennemstegt.
Tilsæt rosenkål til bagepladen når rødbede og pastinak har 15 min tilbage i ovnen. Bag i resterende tid.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Skyl spinat.
Bland fraiche, resterende persille, hvidløg, salt og et nip peber i en lille skål.
Tag bagepladen med rodfrugter ud af ovnen, og vend med spinat.
Anret rodfrugter og kylling på tallerkener.
Server med persilledressing.
2393
kJ
Energi (kJ)
572
kcal
Kalorier (kcal)
22.9
g
Fedt
9.2
g
Mættet fedt
40.2
g
Kulhydrat
20.8
g
Sukker
48.2
g
Protein
3.3
g
Salt
med ovnbagte rodfrugter og persilledressing
med rodfrugter og frisk persillesauce inspireret af Electrike
med ovnbagte rodfrugter og persilledressing
med bagte grøntsager og persillebulgur