Toggle sidebar
Japansk kylling teriyaki
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Japansk kylling teriyaki

med fuldkornsnudler og stegte grøntsager

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Japansk

I aften skal vi lave kylling teriyaki med fuldkornsnudler, en ret med masser af smager og farver. Vi steger kylling, champignon, løg og peberfrugt og krydrer med hvidløg, ingefær og teriyakisauce. Derefter blander vi vores kylling teriyaki med udonnudler og serverer med friske forårsløg.

Allergens

Hvede
Gluten
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
SEO
Ingredienser
Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Teriyakisauce

Teriyakisauce

75 g

Ingefær

Ingefær

0.5 stk

Forårsløg

Forårsløg

1 stk

Champignon

Champignon

100 g

Løg

Løg

1 stk

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Fuldkornsnudler

Fuldkornsnudler

150 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Preparation
1
Kog nudler

Bring en gryde med saltet vand i kog.

Kog nudler i 1-2 min, eller indtil bløde.

Gem en smule nudelvand [1 dl | 2 dl], og hæld resten fra.

Skyl nudler under koldt vand.

TIP: Kogevandet skal være salt som havvand. 

2
Forbered råvarer

Imens, skær svampe [1/2 pakke, 2P] i tynde skiver.

Skær rødløg i tynde, halve skiver.

Skær peberfrugt i 1 cm strimler.

Snit forårsløg fint.

Riv ingefær [1/2 stk, 2P] og hvidløg fint.

3
Forbered kylling

Skær kylling i 2 cm strimler på et andet skærebræt, og krydr med et nip salt.

4
Steg kylling

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling, svampe og rødløg i 4-5 min, eller indtil grøntsagerne er møre og kyllingen er gennemstegt.

Tilsæt peberfrugt, hvidløg og ingefær, og steg videre i 30 sek, eller indtil velduftende.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Tilsæt nudler

Tilsæt teriyakisauce, nudelvand [1/2 dl | 1 dl] og nudler til stegepanden, og vend sammen.

Smag til med salt og peber.

TIP: Tilsæt et ekstra skvæt nudelvand, hvis saucen virker tyk.

6
Server

Anret nudler i dybe tallerkener.

Top med forårsløg.

Nutrition per serving

582

kcal

Kalorier (kcal)

2435

kJ

Energi (kJ)

7.5

g

Fedt

1.3

g

Mættet fedt

75.3

g

Kulhydrat

19.3

g

Sukker

46.3

g

Protein

2.7

g

Salt

Similar Recipes

med sprød nudelsalat og sesamfrø

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Stærk

med frisk radisesalsa og spicy sriracha

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med sprød nudelsalat og sesamfrø

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med vilde basmatiris og appelsin-spinatsalat

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste