Toggle sidebar
Honning- og chiliglaseret kylling
Proteinrig
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Honning- og chiliglaseret kylling

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

35 min
Sværhedsgrad: 1/3

I aften skal vi glasere kylling, så den bliver karamelliseret og "sticky"! Vi pandesteger vores kylling, og vender den derefter i en spicy sauce med honning og ketchup. Samtidigt ovnbager vi rødbede, pastinak, gulerod og kartofler. Vi serverer kylling og rodfrugter med en frisk salat med radiser og en cremet ranchdressing med mayonnaise, fraiche og hvidløg.

Allergens

Sennep
Mælk
Æg

Tags

Hvedefri
Sund
Mere grønt
Proteinrig
Classic-plates
Ingredienser
Honning

Honning

25 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Fraiche

Fraiche

75 ml

Kartofler

Kartofler

300 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Rødbede

Rødbede

2 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Blandet salat

Blandet salat

60 g

Radiser

Radiser

75 g

Pastinak

Pastinak

0.5 stk

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

325 g

Chiliflager

Chiliflager

1 g

Salt til grøntsager

Salt til grøntsager

0.5 tsk

Salt til salat

Salt til salat

0.25 tsk

Smør til sauce

Smør til sauce

1 spsk

Ketchup til sauce

Ketchup til sauce

1 spsk

Vand til sauce

Vand til sauce

1 spsk

Salt til sauce

Salt til sauce

0.5 tsk

Preparation
1
Bag rodfrugter

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær rødbede (uskrællet), gulerod (uskrællet), pastinak (uskrællet) og kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. 

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

2
Lav ranchdressing

Imens, pres eller hak hvidløg fint.

Bland mayonnaise, fraiche, hvidløg og et nip salt og peber i en lille skål.

3
Lav salat

Skyl blandet salat.

Skær radiser i tynde skiver.

Bland radiser, blandet salat og salt i en stor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

4
Lav sauce

Smelt smør i en mellemstor gryde på middel varme, når rodfrugterne har 10 min tilbage.

Pisk chiliflager, honning, ketchup, vand og salt i gryden, og hold varm indtil servering.

5
Steg kylling

Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person) på et andet skærebræt.

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling med et nip salt i 3 min på hver side, eller indtil brunet og gennemstegt.

Vend kylling i gryden med sauce lige inden servering.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

6
Server

Anret kylling, rodfrugter og salat på tallerkener. 

Top kylling med sauce. 

Server med ranchdressing.

Nutrition per serving

2703

kJ

Energi (kJ)

646

kcal

Kalorier (kcal)

22.7

g

Fedt

8.1

g

Mættet fedt

66.7

g

Kulhydrat

30.2

g

Sukker

44.3

g

Protein

4.9

g

Salt

med gulerodsris og frisk forårsløg

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Stærk

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Honning- og srirachaglaseret kylling
Bedst bedømt

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Honning- og srirachaglaseret kylling
Proteinrig

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Mere grønt

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med gulerodsris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Stærk
Similar Recipes
Græsk kylling
Mest solgte

med citrusbagte kartofler og rørt tzatziki

25 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Kylling i cremet sennepssauce
Under 650 kcal

med karamelliseret løg, kartofler og rucolasalat

25 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Ovnbagt kyllingebryst og sprød ostetopping
Proteinrig

med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

15 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Børnevenlig
Ovnstegt svinemørbrad
Under 650 kcal

med honningbagte grøntsager og rødvinssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste