Toggle sidebar
Gyldenstegt BBQ-kylling
Hvedefri
Under 650 kcal
Gyldenstegt BBQ-kylling

med bagte rodfrugtfritter og hvidløgsdressing

25 min
Sværhedsgrad: 1/3
Amerikansk

I aften frister vi med en fantastisk kombination, som hele familien kommer til at elske. Rene smage af perfekt stegt kylling, dejlige rodfrugtfritter, der har fået ekstra smag af vores skønne krydderiblanding, som vi kalder Mamas Favorit, en frisk salat med pære og rucola og cremet hvidløgsdressing.

Allergens

Mælk
Æg

Utensils

Stegepande
Bageplade

Tags

Hvedefri
Under 650 kcal
SEO
Ingredienser
Kartofler

Kartofler

300 g

Rodfrugtsmix

Rodfrugtsmix

300 g

Mamas Favorit

Mamas Favorit

4 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

325 g

Pære

Pære

1 stk

Rucola

Rucola

40 g

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Bag rodfrugtfritter

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær rodfrugter (uskrællet) og kartofler (uskrællet) til fritter. Skræl hvidløg. Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie [1 spsk | 2 spsk], krydr med Mamas Favorit og et nip salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil møre og gyldne.

 

2
Forbered råvarer

Skær pære i 1 cm tern. Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person) på et andet skærebræt. Skyl rucola under koldt vand i et dørslag.

3
Fjern hvidløg

Fjern hvidløg fra bagepladen i ovnen efter 10 min.

 

4
Steg kylling

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme, når fritterne har 10 min tilbage. Steg kylling med salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] i 3 min på hver side, eller indtil brunet og gennemstegt. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

 

5
Lav hvidløgsdressing

Vend pære og rucola med olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] i en mellemstor skål, og smag til med salt og peber. Tag fritter ud af ovnen. Mos hvidløg og yoghurt i en lille skål, og smag til med salt og peber.

 

6
Server

Anret kylling og fritter på tallerkener. Server med salat og hvidløgsdressing.

Nutrition per serving

618

kcal

Kalorier (kcal)

2586

kJ

Energi (kJ)

23.38

g

Fedt

5.7

g

Mættet fedt

55.73

g

Kulhydrat

18.4

g

Sukker

43.47

g

Protein

2.2

g

Salt

med bagte rodfrugtfritter og hvidløgsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Gyldenstegt BBQ-kylling
Proteinrig

med bagte rodfrugtefritter og hvidløgsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte rodfrugtfritter og hvidløgsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Gyldenstegt BBQ-kylling
Grillopskrift

med bagte rodfrugtfritter og hvidløgsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Gyldenstegt BBQ-kylling
Under 650 kcal

med bagte rodfrugtefritter og hvidløgsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte rodfrugtfritter og hvidløgsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Similar Recipes
Hurtig kylling i cremet purløgssauce
Nyhed

med blød kartoffelmos og saftig pæresalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Za'atar-stegt ørred
Nyhed

med spinatris og ovnbagte grøntsager

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Spis mig først

med ovnbagte grøntsager og røget mayonnaise

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Under 650 kcal

med røget paprikakartofler og frisk rucola

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste